听说吃甜食有助于睡眠，这话有道理吗？
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热心网友
从你描述的情况来看，如果是有睡眠质量下降的话，有可能是平时思虑过多，压力大等引起的，还有可能是有神经衰弱的症状，对你的情况，如果是上述情况的话，吃甜食有助于心情愉快。睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠质量，或者是也可以服用些安神补脑液来调理，平时还需要避免多思多虑
