为什么30后女人的小肚子会越来越大
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热心网友
什么是产后腹直肌分离？
在怀孕期间随着子宫内胎儿逐渐增大，腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线向两侧分离。
正常情况下等到产后，腹壁情况会逐步恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的这就是所谓的产后腹直肌分离。
听专业术语太困难，这张图会帮助你理解。

（左图为正常腹部 右图为腹直肌分离）
看了上图，相信大家都可以理解复杂的医学术语啦，腹直肌就是长这个样子的，从骨盆前面一直延伸到我们的*。
由于怀孕期间腹部经过过度拉伸，松弛现象尤为严重，加上腹部本身就是脂肪堆积的重灾区，于是腹部是这些新晋妈妈们共同的痛点。腹直肌从紧致的状态到分开，这就是妈妈们的肚子会越来越大的真正原因！

腹直肌分离会导致哪些问题？
肚皮松垮不好看，腹部松弛，
支撑力降低，腹部力量下降，出现腰部代偿，易腰酸，脊柱承受的压力变大。
腹直肌的支撑力不足，会使腹内器官下垂，压迫膀胱，易造成漏尿。
腹部松弛应该怎么样修复？
在解决这个问题之前，妈妈们首先要问自己三个问题：
1、腹直肌分离是哪种程度？
腹直肌分离能否修复要看其分离的程度，除了去医院做CT检测外，我们也可以自己做个测试——
仰卧，两腿弯曲，暴露腹部，做抬头腹直肌收缩的仰卧起坐起始动作，一只手从上向下用手指垂直下探，如有腹直肌分离存在，手指可探入腹腔，感觉有深沟存在。同时可以测量两侧腹直肌之间的距离。正常人没有深沟存在，腹直肌两侧之间的宽度不超过2指。

2、你的腹直肌分离还能修复吗？
通过上述自测方式，如果宽度在2~3指之间，通过专业的针对性训练可以修复，如果在3指以上，属于比较严重的腹直肌分离，可能会引起疝气，那就需要及时就医了。
3、通过怎样的训练可以帮助缓解和修复？
躯干弯曲和扭转的负重练习绝对不要做！
简单的说就是那个叫“卷腹”的著名训练动作千万不要做！还有那些类似“俄罗斯转体”的旋转类动作也不要做！它们只会让腹直肌分离变得更加严重。
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首先这个年龄层次的人，无论是男性还是女性，都会出现这样的问题
一来是因为到了年纪之后，人的基础代谢率是在下降的，这个时候哪怕吃的东西和以前是一样多，但是你的身体没有能力把它代谢掉，所以慢慢的就积累在腹部，变成了脂肪
另一个原因是到了这个年龄之后也不大可能像20多岁的时候一样，经常逛街，或者是经常去运动，很多人都是处于不运动的状态，万不得已才会动一动，这个时候就更加容易囤积脂肪
还有个原因是在到了这个年龄，有很多人的事业，还有上有老下有小，各方面的压力比较大，所以整个人必须要通过食物来调整自己，吃的，也确实是越来越多
热心网友
小腹变大原因有以下几种：1、女性脂肪的堆积很常见，多见于身体发福，脂肪堆积在腹部、臀部、大腿，在自己的手指按压中可以体会到。脂肪主要储存于腹直肌和皮肤之间，而且非常容易握起，非常柔软。2、肠胀气，这样的患者会出现憋闷感、肚子胀，一碰就像碰鼓一样响，脾气大的人经常出现或肠道有疾病的人会出现。3、肿瘤等原因，需要有相关病史，比如肝硬化病史、子宫肌瘤病史等。最后一个原因就是女性月经长时间没来，是否有怀孕的可能。
热心网友
一个是因为生过孩子皮肤松了...
但是主要原因是人一过了25岁,身体的代谢率就比以前慢了差不多一半,也就是说你和以前的吃饭运动习惯都一样,但是你身体消耗的却比以前少了一半,那多余的热量慢慢就转化为脂肪了..而且30岁以后的运动什么的反而更少了...胖的也就更厉害...而肚子是人体中比较储存脂肪的地方...一般一胖都先胖肚子.追问有道理
热心网友
怀孕当然大啦
