怎样使腿变长？

发布网友 发布时间：2022-04-20 20:14

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热心网友 时间：2022-07-15 00:55

怎么能长高并让腿变长

现实生活中有很多人，相貌很好，身材很好，但是总让人感觉到哪里有点点不完美，那就是腿不够修长，给美丽减了分。那么怎么样让腿变长呢？今天我们就来学习，如何让腿变长的方法吧。

方法/步骤

1

伸展运动

1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。

2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。

3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。

2

上下台阶

上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。

3

富有弹性的*操

想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部，可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈马步，抬起脚跟，然后重新恢复笔直站立的姿势。

END

注意事项

专家表示：越来越多的家长，开始担心自己的孩子身高问题，矮小症疾病也越来越受到大家的重视，家长要掌握孩子基本的生长发育规律，每年详细记录他们的身高，如果发现孩子在生长发育期间长个儿的速度比同龄人都慢，达不到正常生长的速度，那就要提高警惕了。

热心网友 时间：2022-07-15 00:55

多晒太阳，吃钙片，经常做拉伸，跳跃运动，但是说实话，如果是基因问题，那什么方法都不管用，除非你去做手术

热心网友 时间：2022-07-15 00:56

用PS，要多长有多长