颈椎疼平时应该注意什么？
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发布时间：2022-04-20 19:36
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热心网友
时间：2023-11-09 12:29
颈椎病是患者颈背疼痛以及头晕等症状。在该疾病的治疗过程当中病人要注意避免颈椎被凉气入侵、减少每天玩手机的时间、注意适当运动锻炼以及养成良好的睡眠体位等事项，如此才能确保治疗效果，早日消除颈椎病症。
颈椎病是颈椎骨关节炎以及颈椎间盘突出症等疾病的总称，经常性伏案工作以及存在不良睡眠姿势者往往是该疾病的好发人群之一。患有颈椎病后人身体通常会存在颈背疼痛以及下肢无力等症状，还可能会出现视物模糊的现象。那颈椎病平时应注意什么呢？
1、少玩手机
长时间低头玩手机是导致不少人患上颈椎病的主要原因之一，所以颈椎病人在治疗期间一定要减少每天玩手机的时间，长时间低头会导致颈部肌肉过度疲劳，从而加重颈椎病情。而且长时间玩手机还容易损害人的视力，患有颈椎病者本身就可能会出现视力衰退的情况，稍不注意，很有可能会出现视物模糊的症状。
2、避免凉气入侵
患有颈椎病者应避免凉气入侵，最好减少待在空调房内的时间，也不要让风扇长时间对着颈椎部位吹。因为一旦冷风进入到颈部肌肉，就很容易导致颈椎病的症状更加严重。
3、养成良好的睡眠体位
颈椎病人在日常生活当中一定要尽量养成良好的睡眠体位，这样既能够保证整个脊柱的生理曲度。同时也可以达到放松全身肌肉以及消除疲劳的效果，可以选择仰卧位或侧卧位。另外，还应该选择高度合适的枕头。
4、注意适当运动锻炼
发作颈椎病，患者应该在专业医护人员的指导下适当的对颈部肌肉进行锻炼，这样能够起到舒张肌肉和促进颈部血液循环的作用，可以大大加强颈椎结构的稳定性，对于减轻颈椎病症具备较好的效果。可以考虑的运动锻炼方法有游泳及骑自行车等。
但要注意控制好时间和每次运动锻炼的幅度，不能够运动时间过长以及幅度过大，不然反而会导致颈椎情况变得更加严重。
热心网友
时间：2023-11-09 12:30
颈椎病预防: 1.采取合适的工作体位和姿势，避免慢性劳损。 2.使用合适的枕头。 3.练习颈保健操，增强颈部肌肉。 4.注意安全防护、预防颈部损伤。 5.颈肩保暖防寒，预防软组织炎症。 6.改善工作场所环境和劳动条件。 7.保持良好的心态，避免精神紧张。 8.实行良好的生活方式，推迟身体老化。
