眼睛干涩疲劳怎么缓解？
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发布时间：2022-04-20 19:23
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热心网友
时间：2023-06-22 22:38
眼睛干涩很难受，主要就是因为用眼过度导致的，比如经常看手机刷视频，看电脑打游戏，下面教大家几个缓解的方法，也是我经常用的，很有效。
- 做眼保健操喝茶或是用茶水敷眼睛使用专业眼部按摩仪尝试多眨眼睛
做眼保健操
眼睛干涩疲劳，做眼保健操就可以缓解。比如，平常学习或是工作完以后，做一遍眼保健操，一定要动作缓慢，也要找准穴位认真去做。
我的工作离不开电脑，几乎每天都会出现眼睛干涩的情况，这个时候，我就会利用10分钟左右的时间，做眼保健操，并且做眼保健操对环境没有*，只要按照步骤做下来就可以了，方法真的立竿见影。
喝茶或是用茶水敷眼睛
是的，你没有看错，经常喝茶也可以缓解眼部干涩的情况。因为，茶叶中有着丰富的胡萝卜素，例如，乌龙茶，铁观音或者绿茶等。这些茶中的胡萝卜素能转化为维生素A，维生素A对人体有保健作用，尤其是长期对着电脑的朋友应该多喝这些茶，可以预防干眼症。
用茶水敷眼睛方法：将毛巾浸入热茶水中泡一下，然后拧干，将泡了茶水的毛巾敷在眼部10-15分钟，可以有效缓解眼睛疲劳干涩，但要注意不要让茶水流入眼睛里。
使用专业眼部按摩仪
眼部按摩仪通常都是利用震动以及红外线加热，起到按摩眼睛和热敷眼睛的作用，可以缓解眼疲劳、眼干涩、视力降低。
我闺蜜喜欢用这个方法来缓解，她是做财务工作的，每天会看很多资料，每天的晚饭后都会做一次按摩，不但可以改善眼睛干涩的情况，而且还有做美容。
所以，大家可以买一款按摩仪，在眼睛疲劳时及时用一用，一般情况下按摩10~20分钟就可以了，效果很明显，并且眼部按摩仪的价格也不贵，通常100左右就可以买到很好的。
尝试多眨眼
通常，眼睛一般每分钟眨15次左右，如果你紧盯电脑或手机时，正常的眨眼运动频率会大大降低了，每分钟只有5-7次，时间久了就容易觉得干涩和有异物感。
这个眨眼睛的方式，简单又方便，不分场合，我们就可以做这个运动，也是我经常使用的方法。很快的，你就可以感觉到眼睛湿润了。所以，想要保持双眼的湿润，大家可以有意识地尽可能多眨眼，就可以起到很好的缓解效果，也是我和家人经常使用的方法，立竿见影。
现实中可以治疗眼干涩的方法有很多，但如果你的情况很严重的话，建议看看医生，不要耽误病情。但如果只是轻微症状，你可以按照上面的几个方法做，效果很好的。
热心网友
时间：2023-06-22 22:38
治疗眼睛干涩的方法有热敷、药物治疗、温水清洗眼睛、调节饮食等。
治疗眼睛干涩的方法：
1、热敷：治疗眼睛干涩可以热敷。将热水浸泡的干净毛巾拧干后敷在眼睛上，能够促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩的情况。
2、温水清洗眼睛：治疗眼睛干涩可以温水清洗眼睛。用干净的温水清洗眼睛，能够使眼睛部位变得湿润，从而缓解眼睛干涩的症状。
3、调节饮食：治疗眼睛干涩可以调节饮食。适当多吃香蕉、胡萝卜、苹果、火龙果、动物肝脏等食物，能够缓解眼睛干涩。
眼睛干涩注意事项：
1、注意用眼卫生，不要用手揉眼睛。
2、尽快去医院就诊，遵医嘱用药。
3、注意不要用眼过度，不要长时间看电脑、手机等电子产品。
热心网友
时间：2023-06-22 22:39
手眼睛干的话，其实大多数情况下你可以滴一点眼药水，就是缓解一下眼睛的疲劳就是比较好的方法，还有就是你可以闭上眼睛休息一下或者是做一套眼保健操，这种就可以缓解一下眼睛的疲劳，就是非常好的几种方法，而且又不太伤你的眼睛，希望我的答案被采纳，希望你的眼睛能够好。
热心网友
时间：2023-06-22 22:39
眼睛干涩很难受，主要就是因为用眼过度导致的，比如经常看手机刷视频，看电脑打游戏，下面教大家几个缓解的方法，也是我经常用的，很有效。
1.打哈欠
刻意打哈欠，可以刺激泪液分泌、湿润眼球，刺激眼部肌肉、缓解疲劳。是不是不自觉打了一个哈欠？
2.眨眼睛
正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约 15～20 次，差不多每 5 秒钟就要眨一下每次眨眼睛的时候，泪液会布满眼球表面，湿润眼球。
3.眼药水
眼睛你是泪液分泌不足，就用单纯补充泪液的眼药水，如果有炎症，就用有消炎功能的眼药水，如果长期使用，不能用带防腐剂的眼药水。
4.摩热敷要谨记
首先，用热毛巾在眼部热敷十分钟左右。可以促进眼部四周的血液循环，缓解因睑板腺功能障碍发生的眼干。眼保健操也是最基本的，同样有奇效。值得注意的是：用眼记得放松，除了可以用手按摩眼部，也可眺望一下远方。这种诗意的生活也能很好缓解眼部的疲劳。
温馨提示，生活中做好这6点眼睛护理，预防干眼症：
日常生活中，建议大家重视以下6点眼睛护理：1、不吃辛辣刺激食品不吃鱼虾腥荤食品，可以食用富含维生素C、维生素E、维生素A的蔬菜水果以及瘦肉；2、尽量不看手机电脑电视让眼多休息；3、避开不良环境如风沙烟尘，不要长期在空调室内工作；4、平时注意多暴晒衣被，防止螨虫感染引起的睑缘炎，导致的干眼症；5、尽量不要使用化妆品，尤其是劣质化妆品，化妆品容易引起眼睛过敏不适；6、使用*眼镜、美瞳眼镜注意规范化操作定期眼科检查，因为*眼镜容易引起干眼症结膜炎，
