怎样跑步跑得快啊?
发布网友
发布时间：2022-04-26 15:07
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热心网友
时间：2022-06-27 12:58
首先你可以在你的住宅周围坚持慢跑（早上）等你跑五圈还不觉得累时，你就可以开始练原地高抬腿：脚尖点地，快速地原地奔跑，脚后跟不要着地，坚持一分钟以上，再加上手部动作：前后摆动，前面不超过扣子中线，后面拳头刚好到腰，高度不超过下巴，拳头空心，刚好可以握下一个乒乓球。这样去练，我想你的内力、速度都会大幅度提高。
