哪种水果糖分最高
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发布时间：2022-04-26 09:29
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热心网友
时间：2022-06-26 19:07
1.含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
2.含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
3.含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
4. 含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
热心网友
时间：2022-06-26 19:07
如果想知道水果含有多少糖分，请参照以下排名：
1. 含糖量冠军：无花果
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如果你曾经吃过新鲜的无花果，你就应该知道它们有多甜，所以它登上榜首也不足为奇。
据《每日一餐》报道，一个中等的无花果大约含糖8g，一般人都会多吃几颗，这样糖分会迅速累积起来。
2. 含糖量第二大户：荔枝
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荔枝含有大量的糖分，根据美国农业部(USDA)的数据，一盎司新鲜荔枝含有将近29克糖。
3. 季军：葡萄
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与其他水果不同的是，葡萄品种繁多，含糖量也不同。
美国农业部指出，一盎司（约28g）汤普森无核葡萄含有超过23克的糖。
虽然葡萄绝对是一种健康的零食，但如果想注意糖分的摄入，也不要吃太多。
4. 芒果
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和其他任何水果一样，吃芒果摄入的糖分取决于你吃的量。
一盎司芒果含有约22.5克的糖。如果是一整颗芒果则更多。
WebMD健康网站指出，吃一整颗芒果意味着要摄入了45g糖。
5. 樱桃
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樱桃是另一种含糖量相对较高的水果。
但像许多其他水果一样，樱桃营养价值高，吃樱桃有益于身体健康。
《每日一餐》报道，一盎司新鲜樱桃含有约20克糖。
