发布网友 发布时间:2022-04-26 09:27
共3个回答
热心网友 时间:2022-06-26 18:38
腹部核心力量太过薄弱,可以通过使用健腹轮锻炼腹直肌或腹外斜肌,一开始可以跪姿使用到后来站姿使用,你腹部力量会不断得到增强
热心网友 时间:2022-06-26 18:39
标准的平板支撑,侧身臂支撑,引体向上也是最好的选择,这些动作都可以有效提高。
热心网友 时间:2022-06-26 18:39
锻炼核心力量最好的方式就是做平板支撑,每次坚持一分钟一共做30组就可以了。