中老年人可以做瑜伽吗?
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热心网友
中老年当然可以练习瑜伽，而且练瑜伽对于我们的身体的免疫力，身体的柔韧性灵活性都是非常好的，我们的艾扬格大师，一直到96岁都还在练习瑜伽。我们的很多老师都是六七十岁的，所以年龄不是问题。
但是有一点需要注意的就是，你需要根据自己的身体情况来调整，或者我会建议挑选专业的瑜伽馆，让老师针对你的身体情况来给你一个方案，因为，也许我们在过往的生活当中，积累下了一些身体的问题，比如说类似于腰间盘突出，膝盖的伤害，颈椎之前的伤害，如果说，不了解情况的练习，也许会加剧了这个旧伤严重情况，所以，在练习之前先对你的身体情况有一个好的评估。
第二，先从比较缓和的，瑜伽体式开始，一开始，不要练习太剧烈，太高难度的体式，循序渐进。
第三，选择专业的瑜伽馆非常重要，在这个圈子里水平参差不齐，所以，要先看一看老师的资质是否合格，是否专业，对这项事业是不是有敬畏之心，有所为有所不为，而不是只为了卖卡而做出许诺。
在满足了这些情况之后，我觉得，中老年人，练瑜伽完全没有问题，而且对身体是非常有帮助的。
期待看到你越来越年轻的样子。
热心网友
可以的。
瑜伽的练习是不分男女老少的，中年人当然也是可以的。瑜伽的练习就是为了亲近自然，锻炼身体，使得身心更加的健康。中老年人由于年纪大了，很多运动做不了，一不小心就容易伤筋动骨。但是瑜伽却是不一样，瑜伽分为跟多种，有动瑜伽也有静瑜伽。中老年人练瑜伽的时候要是没有专人的指导可以先自己练习一些柔和的静瑜伽。瑜伽有一个理念就是做到自己的极限位置就可以了，这个就很适用于中老年人，老年人可能由于骨头硬了做不了一些动作，但是动作要是打个折扣他们是可以的。不只老年人，很多年轻人身体柔软程度也都不一样，但是只要根据自己的身体状况来练习就是最好的。
经过坚持练习，身体会打开会柔软起来，慢慢的动作的幅度也就可以越来越大了。很多练习瑜伽就是从中年的时候开始的，最后他们得出自己的心德，人也变得也来越青春。现在很多的瑜伽大师就是中老人人，并且他们一直在练习，这个已经成为他们终身的习惯了。
热心网友
这个当然是可以的，只要你想学习某样东西，前提是自己主动想去学习的，这个不管你是多大的年纪，都没有关系的。有句话叫做学无止境，时间有限就该按照自己所希望的那样去过。
中老年人，首先他们的身体也许柔韧性不是太好，因为人们的身体会随着岁月的增长，变得不是那么的灵活。但是，瑜伽这个是一项老少皆宜的运动，可以给人们锻炼身体的同时，还能让你修身养性。
不过因为中老年人的年纪问题，最好就是能够去到健身房或者是有专业一点的人指导学习。而不是自己在家里，通过网上的瑜伽视频进行学习，毕竟一开始接触的时候，还是要有老师教会比较好。
因为身体的肢体也许一开始是僵硬的，需要先舒展了才能去活动，所以练习之前，最好是有专业的指导。如果自己盲目的学习，不小心弄伤自己就得不偿失了。
其实不管你是什么样的年纪，只要你想做一件事情，那么就去做吧。因为有句话说的好，种树最好的时间是十年前，其次是现在。也许你要走的路很远，但是只要你开始踏上了脚步，路程慢慢的也就缩短了。
热心网友
其实中年人最适合练瑜伽了这个年龄段，练瑜伽可以提升自己的气质，变得更年轻身材，更*内，练一段时间你会发现你的气质提升了长得很有魅力
