怎么改脾气
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发布时间：2022-04-26 10:22
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热心网友
时间：2022-06-27 07:50
第一，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。呵呵，这一点您已经认识到了，那么改起来就相对容易多了。
第二，记住这样两句话“把别人当自己看，把自己当别人看”，
只有这样，心中才能经常想到别人和尊重别人的利益与需要，只有心中经常想到别人和尊重别人的利益与需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻记住“把别人当自己看，把自己当别人看”，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。
第三，要注意多从正面看待人和事，多注意他人的优点，并有意识的与他人多接触，争取融入集体之中。
第四，有意识地调整自己的语言和行为，尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为，并使之习惯化。
第五，结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。
第六，开诚布公与父母交换意见，但语言要恰当、时机要合适。同时让父母多提醒自己控制脾气。
第七，多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动，一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪，另一方面以自己的行为表现取得同事、伙伴的认可和接纳，进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。
第八，建议您在欲发怒时转移注意力，比如把舌头在嘴里转上10个圈，或者想点或干点别的事儿；暗示自己“小不忍则乱大谋”，或用手腕戴橡皮圈弹击自己以示提醒等，这样就可以起到制怒的效果。
第九，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
以上仅是本人的一些意见和建议，
热心网友
时间：2022-06-27 07:51
人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的.
脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.
脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.
脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强*自己立刻停止,不去做.
怎样才能改掉坏脾气？
首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是所有人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。
热心网友
时间：2022-06-27 07:51
克服急躁情绪有以下五种方法；
（1）以冷制急法
一是在重大行动之前耐心做好准备，以平静的心情工作，二是时刻保持清醒三是对不利的情况冷静分析，采取恰当的对策，改变和消除不利的环境。
（2）行为条理法
容易急躁的人，应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备，从点滴下手，培养宁静和稳定，建立一套新的行为规则，督促自己过有秩序的生活，进行有秩序的工作。
（3）磨炼养成法
采取一些措施，把急性的磨慢，经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事情，如临摹绘画，下棋，解魔方等等。持之以恒，一般都能收到较好的效果。
（4）预期时间法
确立合理的、适度的预期时间。有的人没达到预期目标就急躁起来，看看收效不明显就发急。这些都是预期时间不恰当的缘故。而这些急躁情绪又会妨碍人们作持续努力，最终会影响目标的实现。那种企图通过“短促突击”立见成效，经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法，是很不现实的。
（5）自我放松法
当急躁情绪已经产生时，及时进行心理上的自我放松，暗示自己“这件事根本就不值得着急”。“着急会把事情办坏的”等等，使冲动和急躁的心情平静下来，再从容不迫地进行工作。急躁心情有可能不断出现，需要不断地进行自我放松，直到急躁情绪被克服为止。
热心网友
时间：2022-06-27 07:52
本人脾气也不小爱钻爱较真和本人意愿不一致就会很不开心男友和我一样的性格吵得都不想再吵了。。。
现在正在做个计划不知道能不能可行吧拿来和你分享一下
主要是心态了脾气大主要是心急一楼说的对要多锻炼充实自己有压力可以找其他的方式发泄生气不能解决问题找些兴趣爱好培养情操
在你想发脾气的时候自己先在心里数数一分钟以后你的心态和刚开始是不一样的
武林外传看过吧“世界如此美妙我却如此暴躁这样不好。。。”念念学会控制自己的情绪这也是成长的过程吧
有时间多看看生活的小故事师傅说过人的心态很重要越是心急越是会失去心态放平和了凡是就会顺心多了不是吗其实信仰也是个好的调节自身身心健康的好办法如果您是无神论的话就多看看生活故事吧通过生活了解自己看待他人
每个人的价值观和意见都是不一样的不能强求的把自己的意愿加给别人这样是自私和占有人要学会包容和理解凡是多换位思考在你发脾气之前冷静那么几秒想想值不值得换位一下也许你就不气了气性大只能伤害了自己还有爱自己的人这个我深有感触的
人在很多的时间里是很容易发脾气的自己观察一次什么情况什么时间容易动怒学会避免也是种好办法的
其实还有很多的方法只要自己愿意去改正愿意也相信自己能改变就坚持的做下去刚开始会很难重在坚持
我也是和你一样很烦恼所以大家一起努力
热心网友
时间：2022-06-27 07:53
怎么改脾气?这个以前也困扰我的问题。
其实改脾气看书是没有用的，不然的话，世上就没有会发脾气的人了，而且人是情感动物，一定是有脾气的，只是不要让这个脾气发得过度，只要不过度任何人都可以接受一点小脾气的。你说呢？
我改脾气，应该说是克制脾气，克制的时期长了便成了习惯。
我发脾气时别的什么都不想，只记一个字“恕”宽恕的恕，接着，我会问我自己，对方做了什么事情让你不可以宽恕？有这么严重吗？。。。等到这样一连串的反问句反问自己时，这气便消了。
看书是没有用的，理论知识在生气时不管用了的。楼主可以试试我的办法。
