如何做深蹲来瘦大腿和小腿?需要怎么做。
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发布时间：2022-04-26 09:58
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-27 02:26
推荐几个技巧巧瘦腿
1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
3、不跷二郎腿这会严重影响腿部线条。
4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐
热心网友
时间：2022-06-27 02:26
做深蹲可以不瘦腿。
众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。
热心网友
时间：2022-06-27 02:27
你好！做深蹲来瘦大腿和小腿应该这样做：
身体要负重，可在肩膀上加上扛铃，这样，就增加了运动负荷，锻炼效果就明显提高了。
热心网友
时间：2022-06-27 02:27
深蹲容易让小腿形成肌肉，肌肉瘦下来就很难了哦
热心网友
时间：2022-06-27 02:28
深蹲30分钟，如果你是负自身体重做运动，可以算是有氧运动了，如果你负中等甚至大重量做（中间应该有休息），这个就是无氧运动。 仰卧起坐也是一样的道理，因为它也可以负重做。在没负重情况下，我可以连续做20分钟的仰卧起坐，当时的感觉就是有氧运动。 第三个问题，如果按上面有氧运动的说法，不一定指全身运动
