关于锻炼马步.金刚铁板桥.或者蹲墙功的问题
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发布时间：2022-04-25 12:25
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热心网友
时间：2023-12-13 18:53
偶尔一次，心血来潮，锻炼一次，是没有什么效果的。而且会对身体造成很大的伤害。马步就好比练功了，需要长期坚持才行，而且无论是马步，蹲墙，金刚铁板桥，都需要长期去做。前两个是静态锻炼腿部肌肉，后者是主要锻炼脊椎，长期坚持才有效果。
