关于南少林的金刚铁板桥正确的姿势
发布网友
发布时间：2022-04-25 12:25
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-02 19:11
修习本功只需准备两张椅子即可，修习方法：两椅保持肩到脚后跟的距离放置。修习者面朝上仰躺在两椅子上，两脚后跟放在一椅上，肩部则放在另一张椅上，身体中间部分悬空，保持站立时的正直姿势，切不可向下凹。同时， 鼻呼鼻吸，调和气血。意想一束红光从头顶百会穴进入身体，化成热流(红色或金*)，并缓缓流向四肢百骸，最后汇聚于丹田处。追问肩膀以上放在椅子上不是肩部放在椅子上吧？为什么有人将头部放在椅子上锻炼？两种功效一样么？
热心网友
时间：2024-10-02 19:11
传统中医认其具有补中益气、补脑健肾、收宫暖脾等养生效用。可治少年白发，供孕妇、产妇补虚养身。这几种食物具有补肾益精的功效，经常吃对身体好处特别多
热心网友
时间：2024-10-02 19:11
铁板桥一个小时，排出湿寒，激活肾脏，请在专业人士指导下练习！
