怎样才能快速长高 呢?
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热心网友
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5～10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。我推荐你用
【罗▲素▲莎▲防▲辐▲射▲增▲高▲茶】
，我23岁的表弟就在用，已经一年多没见他身高变化了，现在又长了几厘米，把他给高兴的。
热心网友
每天晚上早点睡！因为人是在每天晚上十点半开始分泌生长激素的！所以在十点半之前必须睡着！还要运动！多跳绳！打篮球！
热心网友
你应该在晚上10点之前睡觉，可以促进脑髓分泌生长激素。（睡前最好喝一小杯牛奶）
热心网友
你是男生还是女生？多大年龄？年龄小点的还是有希望的，前提是你要有均衡的营养特别是钙要充足再加上适当的运动来刺激骨骼成长就很好了
热心网友
打生长激素。
那些什么增高药都没什么用的。
如果你比较有耐心，那就喝牛奶补钙，加强锻炼，也会长高的！
