关于健身房卧推
发布网友
发布时间：2022-04-25 12:18
共3个回答
热心网友
时间：2023-08-12 05:43
刚开始练习卧推一般只做3--4组，每组不超过12次为佳，重量是第一组做卧推做8次时，如身体还有还可以再做6--8次，这就是正好的重量，如果感觉身体只能做2--4次，就说明重量大了，要是能配合蛋白粉的摄入1个半月--2个月就会能达到你要求的重量。
热心网友
时间：2023-08-12 05:43
这要做体能测试，测出最大力量。然后分组做一组6.7个，效果很明显
热心网友
时间：2023-08-12 05:44
跟你身高体重没关系！
量力而行！
一点点的加重量看看自己能推动多少！
最好请教下教练！更方便你提出问题！
反正健身房都收费了，不问白不问！
人家专业！
哈哈
