为什么很多健身肌肉男只喜欢练上半身,而从来不练下半身?
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发布时间：2022-04-25 12:15
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时间：2024-10-28 10:48
相信那些真正值得健身增肌的人，肯定知道腿部肌肉的训练对于健身增肌的意义，但是尽管如此，在健身房里还是有不少的人只热衷于上半身肌肉的训练，而忽略了下半身肌肉的训练，甚至有不少练的比较不错的健身肌肉男，也是长久的热衷上半身肌肉的训练，而从来不练腿。这些健身很久的健身肌肉男，其实也都知道练腿对于健身的价值，但是却因为各种原因懒得去练腿。
有的认为练腿没有什么实质上的意义，觉得健身增肌一定要练的肌肉是那些门面肌肉，像胸肌、腹肌、三角肌这些好看的肌肉，在他们的眼里健身增肌就是为了自身的美观程度，而腿部肌肉对于身体美观上提升是比较少的，也因此他们不屑于去练腿。
其实绅士本人在之前开始健身的时候，也是只注重上半身肌肉的训练而忽略了腿部肌肉的训练，虽然说现在已经有所改观，练腿的健身训练也从之前的从不练习，改为了一周两次，但是因为之前养成的一些健身习惯，对于腿部肌肉的训练往往还是不如上半身肌肉的训练。
除了因为美观的原因之外，还有一些健身肌肉男之所以不练腿的原因就是，练腿实在太痛苦了，相比较其他肌肉组织来说，腿部的肌肉含量更高，也因此每次训练完之后，腿部的肌肉酸痛是最明显也是程度最高的，相信健身肌肉男们每次练腿日结束后，都是非常痛苦的一天，上楼就不用说了，上床都要忍受着十分巨大的痛苦。
但是尽管如此，还是要强求一下健身训练一定要练腿，毕竟从美观程度上来说的话，健身增肌如果只注重上半身不注重上半身的话，会造成上下半身肌肉的外观差距十分大，上半身肌肉十分强壮，下半身肌肉十分孱弱，看上去十分别扭和不美观。
而从增肌的长远角度上来看，腿部肌肉含量是最多的，也因此能够更好的刺激身体睾酮素的分泌，对于增肌效率的提升和肌肉质量的提高是很强的，而且健身练腿能够有效帮助你突破肌肉增长的瓶颈，让你更快速的增肌。
所以说健身练腿对于健身的意义是非凡的，健身者如果想要得到一个好的增肌效率，练腿是不可或缺的训练，而普通人想要通过健身得到好的身体素质，练腿也是不可或缺的训练。
你觉得健身必须要练腿吗？
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时间：2024-10-28 10:50
因为男性的腿上都是肌肉，很少有脂肪堆积，所以他们不用锻炼下半身。
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时间：2024-10-28 10:48
因为上半身容易练出肌肉，而且可以随便展示给别人看炫耀，但是下半身就不方便，或者说练的时候不是那么明显。
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时间：2024-10-28 10:54
因为上半身练好的话会有很好的肌肉线条，穿衣服也特别的好看，而练下半身的话完全没有美感。
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时间：2024-10-28 10:54
因为健身的男士喜欢通过展示自己的胸肌，肱二头肌和三头肌，表达自己的强壮。
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时间：2024-10-28 10:48
相信那些真正值得健身增肌的人，肯定知道腿部肌肉的训练对于健身增肌的意义，但是尽管如此，在健身房里还是有不少的人只热衷于上半身肌肉的训练，而忽略了下半身肌肉的训练，甚至有不少练的比较不错的健身肌肉男，也是长久的热衷上半身肌肉的训练，而从来不练腿。这些健身很久的健身肌肉男，其实也都知道练腿对于健身的价值，但是却因为各种原因懒得去练腿。
有的认为练腿没有什么实质上的意义，觉得健身增肌一定要练的肌肉是那些门面肌肉，像胸肌、腹肌、三角肌这些好看的肌肉，在他们的眼里健身增肌就是为了自身的美观程度，而腿部肌肉对于身体美观上提升是比较少的，也因此他们不屑于去练腿。
其实绅士本人在之前开始健身的时候，也是只注重上半身肌肉的训练而忽略了腿部肌肉的训练，虽然说现在已经有所改观，练腿的健身训练也从之前的从不练习，改为了一周两次，但是因为之前养成的一些健身习惯，对于腿部肌肉的训练往往还是不如上半身肌肉的训练。
除了因为美观的原因之外，还有一些健身肌肉男之所以不练腿的原因就是，练腿实在太痛苦了，相比较其他肌肉组织来说，腿部的肌肉含量更高，也因此每次训练完之后，腿部的肌肉酸痛是最明显也是程度最高的，相信健身肌肉男们每次练腿日结束后，都是非常痛苦的一天，上楼就不用说了，上床都要忍受着十分巨大的痛苦。
但是尽管如此，还是要强求一下健身训练一定要练腿，毕竟从美观程度上来说的话，健身增肌如果只注重上半身不注重上半身的话，会造成上下半身肌肉的外观差距十分大，上半身肌肉十分强壮，下半身肌肉十分孱弱，看上去十分别扭和不美观。
而从增肌的长远角度上来看，腿部肌肉含量是最多的，也因此能够更好的刺激身体睾酮素的分泌，对于增肌效率的提升和肌肉质量的提高是很强的，而且健身练腿能够有效帮助你突破肌肉增长的瓶颈，让你更快速的增肌。
所以说健身练腿对于健身的意义是非凡的，健身者如果想要得到一个好的增肌效率，练腿是不可或缺的训练，而普通人想要通过健身得到好的身体素质，练腿也是不可或缺的训练。
你觉得健身必须要练腿吗？
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时间：2024-10-28 10:48
因为健身的男士喜欢通过展示自己的胸肌，肱二头肌和三头肌，表达自己的强壮。
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时间：2024-10-28 10:50
因为上半身容易练出肌肉，而且可以随便展示给别人看炫耀，但是下半身就不方便，或者说练的时候不是那么明显。
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时间：2024-10-28 10:54
因为男性的腿上都是肌肉，很少有脂肪堆积，所以他们不用锻炼下半身。
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时间：2024-10-28 10:53
因为上半身练好的话会有很好的肌肉线条，穿衣服也特别的好看，而练下半身的话完全没有美感。
