三个冬枣的热量相当于什么?
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发布时间：2022-04-25 12:19
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热心网友
时间：2022-07-29 17:04
三个冬枣的热量相当于一碗米饭的热量。
在餐厅吃饭用的小饭碗装满米饭，大约就是100克（也就是我们常说的二两），而100克米饭的热量为116大卡。
普通大小的冬枣重量为20-30克左右，如果是个头比较大的冬枣，能有35克一个。每100克冬枣的热量为105大卡。
综上，3个冬枣的热量和一碗米饭热量就差不多了。
吃冬枣在一定程度上有利于减肥：
虽然脂肪含量几乎可以忽略不计，但是它的热量却不低，我们吃100克的冬枣就摄入105大卡的热量，如果我们吃太多的冬枣的话，所摄入的热量还是会出现剩余的，因此适当吃冬枣对于减肥者来说是可以的。
不过冬枣里面的纤维素含量很高，我们吃冬枣之后，可以很容易感到饱腹感，这种饱腹感可以抑制我们去吃其他高热量的食物，从而在一定程度上减少了热量和脂肪的摄入，起到一定的减肥效果。
以上内容参考：百度百科-冬枣
