哪种运动方式好?
发布网友
发布时间：2022-04-25 12:24
共5个回答
热心网友
时间：2024-02-13 23:47
你们知道哪种最方便的运动方式吗?
热心网友
时间：2024-02-13 23:48
如果你说的运动是有氧运动，再加上你有时间。第二种比较健康~~第一种虽说连续性好，但是半个小时对于有氧运动来说有些短了。第二种我觉得你在这十分钟不能不动，要做负担较轻的舒展类运动，最好缩短休息时间，10分钟略长~~
如果是无氧运动，那第一种稍好，无氧肌肉训练还是集中时间，这样效果会好。时间太松散，效果会减弱。
热心网友
时间：2024-02-13 23:48
锻炼身体的内容丰富多彩，方法很多。比如：可选择一些增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、球类、游泳等，对一般市民来说，只要自己处于不停地跑动跳跃的运动状态，持续30分钟左右就可以起到增强心肺功能的良好作用。每周要坚持2～3次。
可以选择那些增强肌肉力量的锻炼内容，如举重、引体向上、俯卧撑、收腹举腿、双臂屈伸等极简易的动作，只要合理安排运动量，就会有明显效果。
还可选择一些娱乐游戏性的锻炼内容，如各种活动性游戏，散步，周末、节假日的远足郊游等，对于松弛紧张的工作学习后的神经，消除疲劳，获得轻松愉快的情绪，有重要作用。
总之，每个锻炼者只要从实际出发，选择一项或几项简便易行的健身活动，坚持锻炼，就能得到强身健体的目的。
热心网友
时间：2024-02-13 23:49
从结果来看都差不多，不过如果是我就选第一种，因为持续半小时的运动可以锻炼毅力，第二种虽然轻松，但是在时间上来说颇为浪费。
热心网友
时间：2024-02-13 23:50
你的目标是什么呢？没有这个前提，你的问题是没办法准确回答的。你这样问最好的回答就是只要做适量的运动就是好的。
