什么年龄补钙比较合适？你有什么看法？
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热心网友
一般年龄超过40岁就可以进行补钙了，因为这个年龄骨中的钙质会流失，建议可以吃一些维生素d的钙片进行补钙，平时饮食也可以多吃一些海带，虾皮，豆制品，牛奶等起到补钙的作用，同时要适当地多参加一些运动，户外运动提高身体免疫力，还能起到补钙的作用。
不同年龄段的孩子要怎么补钙？
首先呢钙在奶制品，豆制品还有深色蔬菜，坚果中含量比较丰富。100ml奶对应的相当于是100毫克的钙，在中国儿童的钙推荐指南里呢就提到了不同年龄段的孩子对奶量的需求是不一样的，只要达到这些量的话，就不需要再额外的补充钙了。对于6个月以下的小宝宝来说，母乳和奶粉中的钙含量就够了，不需要额外的去补充。从7个月开始一直到三岁希望的话每天的奶量呢能达到600毫升以上，4~6岁的话是每天400~500毫升，7岁以上的话是每天300毫升奶，那只要达到这样的一个奶量，再加上食物中的其他的钙，那它的钙基本上就够了，不用额外的补充。
什么年龄段适合补钙呢？
首先我们要知道你补钙的目的是什么，1~19岁补钙是骨骼长长长高个子，那19岁以后我们不长个子了，这个时候骨干是长的骨密度也就是19岁到35岁之间补钙你会骨骼更结实更粗壮，那35岁以后骨骼的钙进入一个流失心，这个时候补钙是法式钙的流失，嗯，女性45岁到55岁之间，因为雌性激素的下降会影响我们的钙吸收，这个时候更需要大量的补钙，那60岁以后的老年人呢，它的钙的吸收率就更低了，所以儿童生长需要补钙，孕妇孕育孩子也需要补钙，女性雌性激素下降，钙吸收率低也是要补钙，老年人吸收率也低，我们的钙也要补充。
什么年龄阶段补钙更有效?
婴幼儿，儿童，青少年骨骼需要成长的时期，婴儿由于母乳喂养与牛乳喂养的不同钙的吸收也有不同，骨健康取决于年轻时因为骨骼强度的95%是在12岁和18岁之间形成的。青壮年时期，需要将骨密度维持到最高点，老年时期的骨骼这个钙容易丢失，40岁到50岁以上的骨骼中的钙输出敢于输入，因此很容易形成骨质疏松症，对钙的摄取应该提高到100毫克。妇女在这个时候很容易发生停经，此时体内的雌激素也开始下降，所以补钙要在正确的时期选择正确的产品，才能达到最佳的补钙效果，错过了最佳时期或者选错了产品，只能事半功倍。
热心网友
我觉得在3~18岁这个年龄补钙是最合适的。因为我觉得这个年龄段是孩子发育的黄金期，所以在这个时候补钙是可以让孩子成长的更好，体质也会更加健康，发育的也会比较快。
热心网友
我觉得应该在儿童时期进行补钙，这样能够长高，而且也能够促进身体的发育，同时也能够有一个健康的身体。而且在中年的时候也应该及时的补钙，多吃一些含钙量高的食物，在晚年的时候也应该补钙，预防骨质疏松的情况发生。
热心网友
是在30岁的时候，是因为到了30岁之后，身体免疫力也在不断下降，而且很容易就会出现骨质疏松这方面的疾病，所以一定要及时防患于未然，要通过食补的方式。
热心网友
在孩子三岁的时候补钙，这个年纪就特别的合适，孩子正处于发育的阶段，可以通过补钙的方式来让孩子的骨骼增强也可以让它快速的长个子，吸收速度也特别的快。
