红牛奶,黑牛奶,纯牛奶,甜牛奶哪个更营养?
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发布时间：2022-04-25 05:27
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热心网友
时间：2023-10-30 00:42
相对来说甜牛奶营养价值偏低,可以少喝点,如果出现小孩不消化,拉肚子,可以选择低乳糖牛奶。每天的量可以控制在一天3次,每次以200毫升为宜。
新鲜纯牛奶最能保全营养成分。它既能保全鲜奶中的营养成分，又能杀死牛奶中的有害菌，使加工过的牛奶鲜美纯正；而超高温杀菌虽然也能杀死牛奶中的有害菌，但与此同时也破坏了牛奶中的营养成分，其营养成分也就不及新鲜牛奶。因此，新鲜纯牛奶是奶制品消费的主流。新鲜牛奶含有更多的营养成分，所含蛋白质为优质蛋白质，有八种人体必需的氨基酸，并且消化吸收率高达96.1％，每100克牛奶中就含3克蛋白质。喝新鲜牛奶不会导致高胆固醇血症，每100克仅含胆固醇15毫克。牛奶含有丰富的钙，每100克牛奶中含钙104毫克，是从食物中摄取钙的最好来源。牛奶还含有多种维生素，如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等。
