减肥期间适合吃哪些解馋小零食?
发布网友
发布时间：2022-04-25 09:06
共2个回答
懂视网
时间：2022-08-11 00:40
1、准备食材：绵白糖，色拉油，鸡蛋，燕麦片，低筋面粉，泡打粉。
2、将绵白糖加入色拉油中搅拌均匀。
3、再加入鸡蛋液搅拌均匀。
4、加入燕麦片。
5、所有食材在碗中搅拌均匀。
6、筛入低粉和泡打粉。
7、用橡皮刮刀以不规则方向翻拌均匀。
8、把搅拌好的面团包起来冷藏半小时。
9、分成大小相等的剂子，搓成小球，按扁，铺在烤盘上。
10、烤箱预热，170度约烤18分钟，上色后关火焖10分钟即可。
1. 准备食材：绵白糖，色拉油，鸡蛋，燕麦片，低筋面粉，泡打粉。
2. 将绵白糖加入色拉油中搅拌均匀。
3. 再加入鸡蛋液搅拌均匀。
4. 加入燕麦片。
5. 所有食材在碗中搅拌均匀。
6. 筛入低粉和泡打粉。
7. 用橡皮刮刀以不规则方向翻拌均匀。
8. 把搅拌好的面团包起来冷藏半小时。
9. 分成大小相等的剂子，搓成小球，按扁，铺在烤盘上。
10. 烤箱预热，170度约烤18分钟，上色后关火焖10分钟即可。
热心网友
时间：2023-02-07 11:17
1、西梅
传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效。
2、青梅
西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错。
3、葡萄干
葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的。
4、花生
花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。
5、海苔
通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。
6、南瓜子
南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。
7、开心果
开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。
参考资料来源：人民网——吃多也不胖 7种既解馋又减肥的健康零食
热心网友
时间：2023-02-07 12:51
减肥期间也是可以吃零食的，但是要选择那种低脂肪低热量的零食，那么适当的可以吃一点，这样也不会胖胖也能够解馋。
岩烧芝士脆饼干是现阶段比较火的一款饼干，的小包装，随吃随拿。
打开就能闻到浓郁的芝士香味，而且岩烧芝士脆饼干还是低糖的小饼干，符合国家的低糖标准，闲着无事可以吃上几包，完全不用担心糖分摄入太多会变胖！
