老年人每天多吃蔬菜好还是多吃水果好?
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热心网友
老年人多吃蔬菜比较好，蔬菜中富含大量维生素和植物纤维，能够帮助消化，有利于排便。
水果可以适量，不能多吃，水果中一般含糖比较高，不适合多食。
热心网友
多吃蔬菜好，水果可以适当食用，由于水果多属寒凉，老年人身体偏弱，吃水果应适量。蔬菜虽然也有寒热之分，不过多是加热烹饪，不会损害身体。另外蔬菜富含大量膳食纤维，能够增加肠道蠕动，有利于消化。
热心网友
您好:老年人每天多吃蔬菜好的，因为水果含糖量比较高的，并且老年人糖分比较高，不适合过多的吃含有糖分高的水果的，而蔬菜不会的。
所以老年人每天吃蔬菜好！希望能帮到您，望采纳，谢谢！
热心网友
日常生活中，人们很容易将一种食物归到蔬菜或水果中去，其中也说不清楚是不是技巧，应该算作习惯吧。就拿西红柿来说，虽然是酸甜多汁，外形更像水果，但更多的人还是愿意将西红柿归到蔬菜中去，人们习惯了将之看作蔬菜，即便长相和口味再像水果。
再来看看蔬菜和水果的营养价值，蔬菜中含有膳食纤维比较丰富，同时富含维生素和抗氧化营养素，而且叶酸在蔬菜中的含量相当丰富，蔬菜中抗氧化物质主要是胡萝卜素、玉米黄素、叶黄素，有清除自由基，延缓衰老的作用。
水果中的含糖量比蔬菜高很多，这也是水果可以单独做加餐的主要原因。水果中也富含膳食纤维，但不如蔬菜类高，所以在减肥方面蔬菜略胜一筹。水果中的维生素矿物质与蔬菜无法比较，主要是其中的成分含量都不太一样，不能以蔬菜和水果这种大类来比较，在抗氧化成分上水果也有自己的优势，如葡萄中的花青素，橙子、草莓中的维生素C。
由此，我们便可以得出蔬菜有蔬菜的优势，水果有水果的优势，两者并没有什么矛盾冲突，反而可以互补，所以探讨蔬菜好还是水果好，没有什么意义。
热心网友
老年人因为生陈代谢减慢，日常摄入量都不应摄入太多热量和糖分，更加需要补充更多的营养，但是水果中含有大量果糖，不分热带水果还有更多热量这十分不利于老年人的吸收，同时更加会诱发心脏，高血压等病症，相反，蔬菜多吃含有丰富纤维素，不含有热量和糖分，老人家多吃蔬菜能够便于吸收，同时不同蔬菜功效不同，有利于癌症防范的也有补充维生素，叶绿素的，这些微量元素正是老年人所需的，综上所述，老年人更应多吃蔬菜，不一定多吃水果
