凉拌海藻沙拉怎么做好吃呢?
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发布时间：2022-04-25 11:06
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时间：2024-10-25 10:54
凉拌海藻沙拉
材料
海藻1杯，苹果1个，小黄瓜2条，红萝卜2两，盐2又1/4小匙，水2杯，白醋3大匙，白细糖1大匙
做法
（1）将海藻用水洗净，再用热水汆烫捞起后冲凉，彻底沥干备用。
（2）将盐1/4大匙加入2杯水中溶化备用，苹果洗净切开去籽与蒂部，切成八等分，
再横切0.3公分薄片，浸泡于盐水中30秒立即捞起沥干备用。
（3）将小黄瓜与红萝卜分别洗净切片，加入盐2小匙略抓静置10分钟后，滤除盐水备用。
（4）将全部材料与调味料(3)一起混合搅拌均匀即可食用。
海藻吃了的好处：
预防血栓：海藻能增强人体的抗凝血能力，并能促进人体内血液循环，也能净化血液，而且它含有的活性成分还能提高血管的韧性与弹性，并能防止血管老化僵化，人们经常食用海藻还能提高血小板活性，防止血小板凝结成块，它对人类高发的血栓有明显预防作用。
补充矿物质：人们食用海藻能吸收多种对身体有益的营养成分，特别是微量元素钾，铁钙锌等物质的含量比较高，他们能满足人体正常代谢时，对这些微量元素的需要并能促进智力发育，也能提高人体各器官功能，对维持人体健康有极大好处，能防止人体因缺少某些矿物质而出现疾病。
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时间：2024-10-25 10:56
所需材料
海藻(泡开) 1杯
苹果 1个
小黄瓜 2条
红萝卜 2两
(1)盐 2又1/4小匙
(2)水 2杯
(3)白醋 3大匙
白细糖 1大匙
制作流程
(1)将海藻用水洗净，再用热水氽烫捞起后冲凉，彻底沥干备用。
(2)将盐1/4大匙加入2杯水中溶化备用，苹果洗净切开去籽与蒂部，切成八等分，再横切0.3公分薄片，浸泡于盐水中30秒立即捞起沥干备用。
(3)将小黄瓜与红萝卜分别洗净切片，加入盐2小匙略抓静置10分钟后，滤除盐水备用。
(4)将全部材料与调味料(3)一起混合搅拌均匀即可食用。
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时间：2024-10-25 10:53
材料
海藻1杯，苹果1个，小黄瓜2条，红萝卜2两，盐2又1/4小匙，水2杯，白醋3大匙，白细糖1大匙
做法
1.)将海藻用水洗净，再用热水汆烫捞起后冲凉，彻底沥干备用。
2.)将盐1/4大匙加入2杯水中溶化备用，苹果洗净切开去籽与蒂部，切成八等分，再横切0.3公分薄片，浸泡于盐水中30秒立即捞起沥干备用。
3.)将小黄瓜与红萝卜分别洗净切片，加入盐2小匙略抓静置10分钟后，滤除盐水备用。
4.)将全部材料与调味料(3)一起混合搅拌均匀即可食用。
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时间：2024-10-25 10:50
材料
海藻1杯，苹果1个，小黄瓜2条，红萝卜2两，1.盐2又1/4小匙，2.水2杯，3.白醋3大匙，白细糖1大匙
做法
(1)将海藻用水洗净，再用热水汆烫捞起后冲凉，彻底沥干备用。
(2)将盐1/4大匙加入2杯水中溶化备用，苹果洗净切开去籽与蒂部，切成八等分，再横切0.3公分薄片，浸泡于盐水中30秒立即捞起沥干备用。
(3)将小黄瓜与红萝卜分别洗净切片，加入盐2小匙略抓静置10分钟后，滤除盐水备用。
(4)将全部材料与调味料(3)一起混合搅拌均匀即可食用。
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时间：2024-10-25 10:56
材料：
海藻(泡开) 1杯、苹果1个、小黄瓜2条、红萝卜2两
材料：
盐2又1/4小匙、水2杯、白醋 3大匙、白细糖1大匙
做法：
1、将海藻用水洗净，再用热水汆烫捞起后冲凉，彻底沥干备用
2、将盐1/4大匙加入2杯水中溶化备用，苹果洗净切开去籽与蒂部，切成八等分，再横切0.3公分薄片，浸泡于盐水中30秒立即捞起沥干备用
3、将小黄瓜与红萝卜分别洗净切片，加入盐2小匙略抓静置10分钟后，滤除盐水备用
4、将全部材料与白醋一起混合搅拌均匀即可食用
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时间：2024-10-25 10:49
凉拌海藻沙拉
材料
海藻1杯，苹果1个，小黄瓜2条，红萝卜2两，盐2又1/4小匙，水2杯，白醋3大匙，白细糖1大匙
做法
（1）将海藻用水洗净，再用热水汆烫捞起后冲凉，彻底沥干备用。
（2）将盐1/4大匙加入2杯水中溶化备用，苹果洗净切开去籽与蒂部，切成八等分，
再横切0.3公分薄片，浸泡于盐水中30秒立即捞起沥干备用。
（3）将小黄瓜与红萝卜分别洗净切片，加入盐2小匙略抓静置10分钟后，滤除盐水备用。
（4）将全部材料与调味料(3)一起混合搅拌均匀即可食用。
海藻吃了的好处：
预防血栓：海藻能增强人体的抗凝血能力，并能促进人体内血液循环，也能净化血液，而且它含有的活性成分还能提高血管的韧性与弹性，并能防止血管老化僵化，人们经常食用海藻还能提高血小板活性，防止血小板凝结成块，它对人类高发的血栓有明显预防作用。
补充矿物质：人们食用海藻能吸收多种对身体有益的营养成分，特别是微量元素钾，铁钙锌等物质的含量比较高，他们能满足人体正常代谢时，对这些微量元素的需要并能促进智力发育，也能提高人体各器官功能，对维持人体健康有极大好处，能防止人体因缺少某些矿物质而出现疾病。
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时间：2024-10-25 10:49
材料：
海藻(泡开) 1杯、苹果1个、小黄瓜2条、红萝卜2两
材料：
盐2又1/4小匙、水2杯、白醋 3大匙、白细糖1大匙
做法：
1、将海藻用水洗净，再用热水汆烫捞起后冲凉，彻底沥干备用
2、将盐1/4大匙加入2杯水中溶化备用，苹果洗净切开去籽与蒂部，切成八等分，再横切0.3公分薄片，浸泡于盐水中30秒立即捞起沥干备用
3、将小黄瓜与红萝卜分别洗净切片，加入盐2小匙略抓静置10分钟后，滤除盐水备用
4、将全部材料与白醋一起混合搅拌均匀即可食用
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时间：2024-10-25 10:48
所需材料
海藻(泡开) 1杯
苹果 1个
小黄瓜 2条
红萝卜 2两
(1)盐 2又1/4小匙
(2)水 2杯
(3)白醋 3大匙
白细糖 1大匙
制作流程
(1)将海藻用水洗净，再用热水氽烫捞起后冲凉，彻底沥干备用。
(2)将盐1/4大匙加入2杯水中溶化备用，苹果洗净切开去籽与蒂部，切成八等分，再横切0.3公分薄片，浸泡于盐水中30秒立即捞起沥干备用。
(3)将小黄瓜与红萝卜分别洗净切片，加入盐2小匙略抓静置10分钟后，滤除盐水备用。
(4)将全部材料与调味料(3)一起混合搅拌均匀即可食用。
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时间：2024-10-25 10:55
材料
海藻1杯，苹果1个，小黄瓜2条，红萝卜2两，1.盐2又1/4小匙，2.水2杯，3.白醋3大匙，白细糖1大匙
做法
(1)将海藻用水洗净，再用热水汆烫捞起后冲凉，彻底沥干备用。
(2)将盐1/4大匙加入2杯水中溶化备用，苹果洗净切开去籽与蒂部，切成八等分，再横切0.3公分薄片，浸泡于盐水中30秒立即捞起沥干备用。
(3)将小黄瓜与红萝卜分别洗净切片，加入盐2小匙略抓静置10分钟后，滤除盐水备用。
(4)将全部材料与调味料(3)一起混合搅拌均匀即可食用。
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时间：2024-10-25 10:56
材料
海藻1杯，苹果1个，小黄瓜2条，红萝卜2两，盐2又1/4小匙，水2杯，白醋3大匙，白细糖1大匙
做法
1.)将海藻用水洗净，再用热水汆烫捞起后冲凉，彻底沥干备用。
2.)将盐1/4大匙加入2杯水中溶化备用，苹果洗净切开去籽与蒂部，切成八等分，再横切0.3公分薄片，浸泡于盐水中30秒立即捞起沥干备用。
3.)将小黄瓜与红萝卜分别洗净切片，加入盐2小匙略抓静置10分钟后，滤除盐水备用。
4.)将全部材料与调味料(3)一起混合搅拌均匀即可食用。
