小学生午餐吃什么最有营养?
发布网友
发布时间：2022-04-25 11:36
共9个回答
热心网友
时间：2022-05-31 09:48
相对于早餐，午餐应该更注重碳水化合物、淀粉类食物、蛋白质、蔬菜等食物种类！
具体说：主食米饭必不可少，蛋白质可以是各种肉类（猪肉、牛肉、鱼肉都可以）选其一，蔬菜要2种，绿色蔬菜必不可少，粗纤维的蔬菜为上选，饭后蔬菜汤适量，有水果适量就最好了！
一周每天的菜色能多变就好，因为不同的食物有不同的营养，如果不能一天吃到，至少要尽量丰富食物种类，以保证营养摄入的全面性！
热心网友
时间：2022-05-31 11:39
一般考虑，营养均衡就可以，主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜吃些海产品,如:海带、紫菜、鱼等，再配上一些粗粮，最好不要吃一些精致、深加工的食品。
热心网友
时间：2022-05-31 13:47
第一；多吃绿色蔬菜，第二鸡、鸭、鱼、肉等等、饭后十分钟后吃一个水果
热心网友
时间：2022-05-31 16:12
每天吃100g叫做海大麦，或者羊栖菜的海产品，即食海产品，对您的孩子会很有帮助。知道吗，现在日本人的孩子都在吃中国产的羊栖菜（羊栖菜非常有营养且只有中国的东海产，但却在助力日本孩子成才成长，没有得到我国人民的认可。）
热心网友
时间：2022-05-31 18:53
可以吃一素一荤，同时加一杯牛奶，有利于午睡~~~
热心网友
时间：2022-05-31 21:51
鸡蛋牛奶瘦肉
热心网友
时间：2022-06-01 01:06
中午吃饱就行了，营养均衡，肉蛋鱼禽，蔬菜水果相互搭配
热心网友
时间：2022-06-01 04:37
小米粥
热心网友
时间：2022-06-01 08:25
饭，还可以加个鸡蛋
