我今年12岁，体重48.05，身高150cm ，是大象腿，算重吗？我应该怎样减大象腿和体重呢？
发布网友
共5个回答
热心网友
瘦腿方法
干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
扭膝
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
扳足
两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。
轮蹬
坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
热心网友
我15岁，体重50，身高163，也是腿有些粗……这真的不算重，我跟很多女生都认为50kg以下算瘦的！！！信我！！！减大象腿的话，我们体育老师说每天多踮着脚站个半小时到腿酸，脚会细，气质会好，还会增加后肢力量。我试过几天……就是坚持不下去……但我的另一个同学坚持了1个月，腿就细了。加油！坚持吧！
热心网友
不用减肥，才12岁正在长身体！千万不要吃减肥药啥的，都是骗子还有副作用！你就保持少吃多餐，多吃水果！晚上多散散步，也可以慢跑四十分钟
热心网友
不算很重啊，不过大象腿的话，尽量不要坐着
热心网友
不是很重 经常锻炼锻炼吧
