隔着玻璃晒太阳会影响钙质的吸收吗?
发布网友
发布时间：2022-04-24 16:16
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-13 00:26
你好，
建议：
1、晒太阳补钙原理
太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D，后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要靠上述途径自身合成。
2、隔着玻璃晒太阳的影响
太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。
3、如何晒太阳
每天在阳光下10-20分钟，即可，儿童短些，老人长些，但一般都建议在30分钟内。
晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是最佳选择了。此外，墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤；护发帽也可以避免秀发晒伤。
晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素C，这样可抑制黑色素的生成，防止晒斑。
以上供参考~
热心网友
时间：2022-05-13 01:44
当然不会啦，只要太阳能照到这就不会影响你这个钙质的吸收，但是建议你晒太阳的时候不要*shy很多层真是把皮肤给烧伤了。小弟波小伙子，不要天天晒太阳，晒个一两天就可以了。
热心网友
时间：2022-05-13 03:19
隔着玻璃晒太阳会影响钙质的吸收，要直接去露天晒，这样才有利于钙质的吸收。
热心网友
时间：2022-05-13 05:10
隔着玻璃晒太阳是会影响钙质的吸收的，是因为玻璃会吸收掉一部分紫外线，影响人体维生素d的合成。
热心网友
时间：2022-05-13 07:18
玻璃会阻挡太阳中的紫外线，所以隔着玻璃的话会对钙质的吸收产生一定的影响
