健康饮水对人体的作用是什么?
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:51
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-17 07:54
人体内成分60％～70％是水，一个人如果没有喝足量的水，就会使自己生理的各方面受到损伤，这种损伤往往自己一时不易察觉，等到发觉，那已形成严重损伤，发生疾病了。事实上，人们常处于脱水状态中，只不过没有察觉罢了。
中年肥胖是多种疾病的罪魁祸首，减肥是治疗各种疾病的必要前提。国际上肥胖症治疗专家研究得出的结论是：适量的饮水是减肥的关键。他们指出，喝水不足，很多人会身体发胖，肌肉减少，因为体内水分不足，身体就不能把脂肪代谢掉。
那么，一天究竟饮多少水为宜呢？国际运动医学专家发布的饮水量标准显示：每1磅体重饮水1/2盎司。1磅约等于0.45公斤，1盎司等于28.35克，按此推算，65公斤体重的人，每天应饮2000克的水，体重超过者酌增，不足者酌减。这样，除去每日3餐饮食的含水量（各人饮食习惯不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。这些水应均匀地分配在白天和夜晚，不要1次喝得过多过猛。睡前、起身后、午饭前1小时、下午2时和5时，各饮1杯，这5杯水是定时的。特别是清晨1杯水，饮后去运动，能稀释血液，清洗肠胃。其余则不定时，量也不限。
可能会有人产生疑虑：喝这么多水，会不断地小便吧？是的，不过是暂时的，不久，膀胱会自动调整适应，那时就会增加每次排尿量而减少排尿次数，同时身体会更好起来。最后有一点需要说明，有肾脏病和肾功能不正常的人，不要随意增加饮水量，是否增加饮水量、增加多少须遵医嘱。
热心网友
时间：2023-10-17 07:54
水是生命之源，每天要按时喝水，这样会帮助我们排毒养颜，促进身体的新陈代谢，滋养我们的器官，多喝水还能促进排便，特别是在呕吐后要多喝水，来补充体力，感冒发烧时多喝水可降体温，体内过多的水份可以加速促进新陈代谢，健康饮水有利于我们增加体能，提高免疫力。
热心网友
时间：2023-10-17 07:55
早晨起床的第一件事是喝一杯凉开水【300--500mI】，人体的组成70%是体液，水与人体的健康息息相关，在人体中，营养物质的消化吸收，代谢物质的排泄，血液循环，体温调节等等，都离不开水。在现代养生热潮中，早晨起床后的第一件事，喝杯凉开水，已成为人们健康生活的重要习惯。为什么要在早晨起床时喝一杯凉开水呢？这是因为人在夜间睡眠时水分相对减少，血液流动缓慢，代谢物质积存。晨起喝杯凉开水能加快血液循环，促进新陈代谢，有利于大便排泄，对增强人体免疫力大有好处。清晨喝杯凉开水之后再加上散步行径，使水分在胃肠道中来回冲刷，等于是对胃肠道进行一次有力的冲洗，使胃肠道保持清洁，有利于食物更好的被人体消化吸收。呼吸能补充氧气，喝水也能补充氧气。
