午睡了晚上睡不着,不午睡下午就会头疼,怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-24 18:17
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-08 21:35
有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情。即使是在凌晨一两点钟，亦不妨起来阅读或写作，直到身体需要休息时为止。
重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？饮食是否适度节制？有没有适量的运动？消化道系统的运作是否正常？
另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。例如，喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等。
如果情况没能改善甚至持续恶化，我们建议去寻求一位比较高明的、同时了解睡眠问题的医师诊治。追问谢谢
追答午休时间不要在屋里坐着，可以在单位附近散散步，还有助于控制体重
热心网友
时间：2023-10-08 21:35
坚持不睡过几天就好了追问谢谢
热心网友
时间：2023-10-08 21:36
去医院检查一下追问谢谢
追答不客气呵呵
