一分钟能跑多少米?

发布网友发布时间：2022-04-24 18:10

共2个回答

好二三四时间：2022-07-15 10:45

正常人一分钟都在250-400米左右，国际高水平400米运动员可以跑490-510米左右。

400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。

热心网友时间：2022-07-15 07:53

一分钟正常能跑300m左右。

首先要看是男生还是女生，而且跟年龄也有很大关系。一般中学生，体育成绩比较好的男生一分钟可以跑400m左右，较好的女生可以跑350m左右。

成年的男子，速度耐力很好的，比如运动员可以达到一分钟500m甚至更长。

扩展资料

跑步时的注意事项：

1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段，会很大程度上减弱运动减肥效果，也会打消自己的跑步减肥兴趣。当然也不是说那种一边跑一边能打瞌睡的速度了。

2、和正确稳定速度并列的还有呼吸，一定要深长缓慢，鼻子吸嘴吐。

3、跑步完了还要做15分钟拉伸和各种腰腹运动，这个时候做这些运动，可以让局部脂肪消耗的更快，虽然只是理论上这样，但是只要你长期坚持了，局部的肥胖现象可望得到彻底解决。