钙和什么维生素搭配才能吸收的好
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热心网友
补钙不是补进去就可以了，提高钙的吸收率是一方面，维生素d可以帮助吸收，但不用专门去补，多晒晒太阳就足够了，人体可以自我合成。补充维生素c可以提高钙的利用率和吸收率，另外维生素c和钙也是构成骨骼结缔组织的重要成分，增强肌体两者缺一不可。最后提醒你一下，维生素b参与几乎所有营养素的能量转换，其作用也是不可忽视。
热心网友
补钙不是补进去就可以了，提高钙的吸收率是一方面，维生素D可以帮助吸收，但不用专门去补，多晒晒太阳就足够了，人体可以自我合成。补充维生素C可以提高钙的利用率和吸收率，另外维生素C和钙也是构成骨骼结缔组织的重要成分，增强肌体两者缺一不可。最后提醒你一下，维生素B参与几乎所有营养素的能量转换，其作用也是不可忽视。
热心网友
孩子在出生之后的两周左右，可以服用维生素AD，这样可以有效的促进身体对钙的吸收，可以一直服用到三周岁左右。因为孩子摄入了足够的钙之后，如果不能够及时的吸收，就很容易使得孩子出现营养不足、身材矮小等一系列的现象。但是适当的补充维生素AD，是可以增强孩子的吸收能力的，能够帮助孩子生长，防止孩子身材矮小，还可以提高孩子抵抗力。像我宝宝就一直在吃自然唯他钙铁锌口服液这种维生素补充起来很方便，而且喝起来甜甜的，不过它家没有添加白砂糖和果糖，我也不用担心会给孩子增加龋齿的风险，日常补充起来还是很挺合适的。
热心网友
当然缺的时候。什么时候最缺，推理应该是早饭前。因为早饭前离上一顿饭时间最长。所以人最容易出事的也是晚上2-3点以后到早饭前这段时间。
假如你是一个身体健康的年轻人，什么时候补钙都无所谓，只要选择同一个时间即可。假如你是中年以上的，或者是有一些疾病的，那么我建议早上喝杯牛奶，晚上补充钙制剂和维生素d3。这样可以帮助你帮助你消除一些不良生活饮食习惯带来的负面影响，并保障晚饭后到早餐前这段时间相对平稳的过渡。
