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怎么练好胯下运球??

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热心网友

重点在于球击地的角度。根据自己的跨度。要选择适当的位置。而且在运球准备胯下前的一个动作,做好好是要用手指去挑。带球其实最棒的是用五根手指带动球。能捞住是最好的。

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这种技术性的东西
没什么可取巧的
只有多练
练到熟练
平时自然就做的好了

下面有个专门教胯下运球的视频
跟着好好练吧
http://v.youku.com/v_show/id_XMTY0MTYyNTEy.html
不过最好是找了篮球学校好好学学
打好基础很重要!

热心网友

练习胯下运球的方法:
  第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。
  第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
  第三步:左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习。
  第四步:练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手,再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。
  第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应,只有在实践中反复的摸索。

注意事项:
4种基本运球练习是指:1.变向运球。2胯下运球。3.转身运球。4.背后运球。在扎实的练好3种原地练习之后,你应该有一些运球的手感了。就可以进入到这4项基本运球的训练了,这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏感,还有就是随着练习的深入,要尽可能的加快动作的速率。熟练掌握,并且结合运用这4种基本运球之后,相信你的突破过人已经变的很容易了。
篮球最讲基本功,以上这7种练习就是运球这个环节的基本功。希望大家有时间多多练习。而且基本功的练习不只是在篮球训练的最初阶段进行的。哪怕是NBA的明星,这些基本的练习他们也会经常练的。对一些篮球技术比较好的朋友也是一种加强吧。

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有条件的话 拍下来 反复看自己的打球的动作

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