糖尿病患者健康饮食需要注意什么?

发布网友 发布时间：2022-04-25 16:36

我来回答

共7个回答

懂视网 时间：2022-07-18 10:46

现在生活越来越好了，大家的糖尿病的几率也越来越大了，得糖尿病的朋友也越来越多了，我就是一个糖尿病患者，那么我们日常生活中怎么合理的安排自己的饮食呢？今天我就与大家分享一下我自己的经验。 1.

糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，其实果糖是可以吃的，可以吃适当水果，每餐个吃不过五十克的水果。每顿饭主食不要超过100克，就是二两。

2.

要适当做做运动，如每天骑半个小时自行车，跑跑步，年龄大的可以晨练打打太极，晚饭后散散步，打打羽毛球。

3.

不要吃多糖多盐，高胆固醇的食物，这样加重糖尿病，也可以预防心脑血管疾病，最好不要吸烟酗酒，保持良好睡眠。

注意事项

热心网友 时间：2023-02-06 20:49

糖尿病是目前很常见的一种慢性病。现在，这种疾病不仅在老年人中患病较多，很多中青年人患此病的人数也是越来越大。糖尿病虽然是一种很难治愈的疾病，但是这种疾病只要控制好血糖，不要出现糖尿病的其他并发症，那么这种疾病对患者的生活也不会产生过大的影响。但是，糖尿病患者要想控制好自己血糖水平，健康饮食就变得尤为重要。

糖尿病患者健康饮食的注意事项可以参考以下几方面内容：

1、控制每天膳食总能量

高能量饮食习惯是发生糖尿病的一大重要因素。而患有糖尿病的患者在摄入能量的时候更是应该注重这一点。患者应该控制总能量的摄入。而我们机体能量的补充主要依靠的是蛋白质、脂肪、碳水化合物这三类物质。因此，糖尿病患者每天在进食这些食物的时候一定要注意控制量。一般来说，糖尿病患者的脂肪能量占总能量的20%左右，而糖水化合物占45%左右，蛋白质占比不超过20%。简单的认为，糖尿病人在饮食上应该要比正常人摄入的能量要少一些，每天定时定量的进食。

2、减少食盐的摄入、清淡饮食、少食多餐

糖耐病人每天的食盐摄入量应该不超过6克，如果糖尿病人还患有高血压的疾病，那么每天的食盐摄入量不应该超过5克。糖尿病患者最好少食多餐，否则有可能会让血糖波动过大，不利于血糖的良好控制，清淡饮食也是糖尿病人需要注意的。

3、定制个体化的膳食处方

糖尿病人在膳食方面的调节是很有必要的，条件允许的病人可以请专业的人员为其搭配适合自己的个体化膳食处方。这样不仅有利于疾病的控制，同时也能让自己的营养更全面健康。如果自己本身体重属于超重或者是肥胖，那么这类病人更是需要每天减少一两主食。

总的来说，糖尿病人一定要注重饮食的*，吃动平衡、合理用药、主食定量、粗细搭配、多吃蔬菜、水果适量，清淡饮食、足量饮水、*饮酒、控制总能量等。做到这些，那么也就可以比较好的控制好自己的血糖水平。

热心网友 时间：2023-02-06 22:24

付费内容限时免费查看回答糖尿病患者饮食的主要原则是总热量摄入要控制，也就是一天保证三顿饭，每顿饭不要超过二两主食，米饭，馒头，窝头，面条，饺子都可以吃，吃主食的时候，可以搭配点鸡鸭鱼肉菜，来补充蛋白质和脂肪，维生素等。但是不能少吃主食，多吃肉，多吃菜填饱肚子，这样是不行的。因为肉吃太多，脂肪吃太多，依然能够转化成葡萄糖，这叫葡萄糖的异生。菜吃多虽然不升高血糖，但是把胃口撑大，不利于今后的控制饮食。所以糖尿病的病人需要注意主食副食都要*量。不能喝饮料，不能喝粥，饮料和粥，这些都会导致升糖指数增高。喝完以后血糖短期内可以升得特别高，对身体的血管神经都是不利的。糖尿病病人是可以吃水果的，但是吃水果的时间需要进行把控，在饭后2-3个小时以后，可以少吃一点水果，比如说小苹果，大苹果可以半个，橘子可以吃三五瓣，不要多吃。这些就是糖尿病患者的饮食原则。糖尿病患者最重要的是要进行血糖的控制，避免出现糖尿病的并发症，影响患者的生活质量。

热心网友 时间：2023-02-07 00:32

如果身为糖尿病患者，他的饮食肯定要少吃糖和含糖多的食物，也要少吃淀粉类食物，因为淀粉在人体还会转变成麦芽糖。

热心网友 时间：2023-02-07 02:56

首先就是要控糖，饮食要清淡，多吃蔬菜，减少碳水的摄入，可以吃一些粗粮。

热心网友 时间：2023-02-07 05:38

糖尿病患者健康饮食需要注意食物要清淡。如果食物不清淡就得准备好足够多的胰岛素了。

热心网友 时间：2023-02-07 08:36

糖尿病患者在饮食方面一定要注意饮食清淡。控制好糖分的摄入。尽量多吃一点蔬菜。控制肉类的摄入量，可以吃一点鱼。多吃一点粗粮，尤其是一些膳食纤维多的粗粮，红薯 ，燕麦。玉米。

热心网友 时间：2023-02-07 11:50

其实就是吃什么都要控制量，大部分的东西还是可以吃的。不过糖分高的易升糖的就要注意。其实不能只是在饮食方面下功夫，生活作息，还有运动都息息相关