哪5种冬季食物能帮助你保持健康?
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发布时间：2022-04-25 15:00
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-10 13:19
有一些食物应该成为冬季饮食的一部分，1. 绿色蔬菜和全谷物特定的食物在特定的季节生长是有原因的，这是为了在那个季节照顾和滋养我们的身体。
因此，一定要包括时令蔬菜，如saag，菠菜，萝卜，胡萝卜，豌豆等，以及良好的全谷物，如Bajra, Makki，或杂粮。
还有，永远不要逃避用传统方式烹制的传统食物，比如用saag和desi酥油/白黄油烹制的Makki roti只是要确保你喜欢那些美味的食物，但不要吃得太多。
2. 花生粗糖Chikki美味的燕麦和花生是你在冬天吃完甜食后最好的小吃。因为它有助于保持你的身体温暖，也会满足你餐后对甜食的渴望。再次强调，适度是关键，永远不要吃得过多或暴饮暴食。
3.季节性的水果千万不要错过当地时令水果的美味。水果是必需维生素、矿物质和抗氧化剂的良好来源，对你的身体和健康有好处。是的，不是简单的水果就能让你变胖，而是不良的生活方式。
4. 蜂蜜是冬天的食物，有很多好处，是抗氧化剂的良好来源富含植物营养素，对你的免疫力和整体健康有好处蜂蜜对你的喉咙有好处，因为它有愈合的特性，吃一些好的蜂蜜可以保护你的喉咙免受感冒和咳嗽帮助提高你身体的消化能力。
此外，它还有助于在冬天保持身体温暖。那么，如何摄入蜂蜜呢?吃蜂蜜最好的方法是和杏仁一起吃，
或者你可以在早晨的第一件事就是把它放在温水里，你可以把它加到你的燕麦片、面包、牛奶、水果、冰沙等等里面
只要确保你摄入的蜂蜜是100%真正的蜂蜜就可以了。很多在商业层面上销售蜂蜜的品牌并没有卖给你蜂蜜，
他们卖给你的是一些蜂蜜加了糖浆和蔬菜糖浆添加剂(比如大米糖浆)因为许多顶级品牌被发现在蜂蜜中掺入一些廉价糖浆。
选择:-优质品牌的天然蜂蜜，真正提供有机蜂蜜，不添加任何糖或玉米糖浆。还有很多品牌甚至不是纯有机的(这又是另一件不同的事情)，因此试着从网站和客户反馈中研究出售有机或天然产品的品牌，
你可以买到/食用的一个好的蜂蜜品牌是Honeybasket，因为这款蜂蜜是FSSAI和NaBL实验室认证的，没有加热，未经高温消毒，真正提供的是真正的/原始的蜂蜜，以其自然的形式，没有任何掺假在旧的学校玻璃罐中。
5. 干果、种子和酥油是最好的超级食物之一，绝对不能从你的盘子里拿出来，从消化到健康，酥油都能帮你消化。
也可以在你的饮食中加入一些好的干果，比如杏仁，核桃，腰果，黑葡萄干，开心果。而且别忘了前一天晚上把干果泡在水里，因为当你吃泡过的干果时，营养的消化和同化会更好。因此，这些食物应该成为你冬季饮食的一部分。
热心网友
时间：2023-10-10 13:20
萝卜，白菜，豆腐，生姜，羊肉，这5种食物在冬天非常的常见，而且他们不含很多的微量元素与维生素，所以说可以保持人类健康。
热心网友
时间：2023-10-10 13:20
5种冬季食物能帮助你保持健康：
1、绿色蔬菜和全谷物
2、花生粗糖
3、季节性的水果
4、蜂蜜
5、干果、种子和酥油
热心网友
时间：2023-10-10 13:21
冬瓜，白菜，萝卜，胡萝卜，土豆这些都是可以保持健康的冬季食物，有丰富的维生素。
