只吃黄瓜西红柿,每天跑两公里,坚持一周会瘦多少斤?
发布网友
发布时间：2022-04-25 14:46
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-09 19:35
只吃黄瓜西红柿，跑两公里，一周。
通常可以瘦5~10斤左右。但是这种过度节食的减肥方法是不健康的。是有可能造成贫血或者是营养不良的发生的。
虽然说控制饮食也不可以过度的节食，饮食应该多样化，粗细搭配，选择清淡一些的，少油腻的食物，控制饮食的量就可以。
热心网友
时间：2023-10-09 19:35
吃的太少，蛋白质和碳水摄入太少，自身代谢也会降低的。
所以一周内应该会瘦五到八斤，但是持续下去也不会再瘦了。
而且一吃又马上胖回来
热心网友
时间：2023-10-09 19:36
只吃黄瓜西红柿，而且每天还跑步，这样肯定会瘦下来，不过一周能够瘦多少这要看个人的不同情况。
每天只吃黄瓜和西红柿的减肥方式，基本属于自己*自己，而且即使减肥成功，也不会太长久，并且这种减肥方式就是对身体的一种摧残。
要想减肥成功除了管住嘴，迈开腿以外，也要注意营养摄入的全面均衡，这样才能健康减肥成功。
热心网友
时间：2023-10-09 19:37
会营养不良，一两周也许看不出来，时间长了对身体伤害很大。因为黄瓜和西红柿的主要成分百分之九十以上就只是水分，能提供给你的能量太少了，而人体每天维持正常新陈代谢需要耗费一定的能量，再加上你还在长跑锻炼，需要额外的能量，摄入的能量远远低于消耗分能量，是会瘦下去，但对身体也造成伤害。建议均衡营养，黄瓜西红柿之外，加入鸡胸肉牛奶或鸡蛋补充蛋白质，此外，碳水化合物也为人体提供必需的营养，所以可以加入一些全麦面包，这些食物热量加起来并不高，而且你还在运动，不用担心吃胖的。祝你美美哒。
热心网友
时间：2023-10-09 19:37
想瘦身减肥、跑步是一个很好的锻炼方式，每天只吃黄瓜西红柿是不够全面的，应该还要适当地补充蛋白质和碳水化合物及带叶青菜，比如瘦肉、鸡蛋、虾和富含纤维的叶子菜，一星期看不出什么效果，十天半月的体重一定会有所减轻，贵在坚持。
