减肥时，我一星期有六天都在跑步，休息一天。hiit一星期练几次？
发布网友
发布时间：2022-04-25 16:03
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-15 18:14
HIIT是现在风靡的减肥训练方法，又称间歇性高强度有氧训练。可以说是减脂的利器。
如果一周跑步六天，还要加练hiit，说明你的跑步强度和时间不够。一周三次hiit训练即可，隔天一练最好。
热心网友
时间：2023-10-15 18:14
减肥，七分吃，三分练！你这运动量算是可以的了，（｡ò ∀ ó｡）减肥尽量组队，这样的话互相激励，互相监督，形成竞争力。才会在减肥的道路走的更远！。其次就是吃，吃少了，吃对了，吃好了，减肥自然而然水到渠成。建议吃的话选择高蛋白质，低碳水，低糖。比如燕麦。牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，鱼肉等等。
在一个你这运动量有点大，跑步要看你是不是慢跑，跑步时长，而不是跑个2.3公里就能减肥的，还有一个hiti，hiti做为高强度间歇运动，不适宜做多，一周3次最好，中间拆开。追问就是慢跑
