发布网友 发布时间:2022-04-25 17:06
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-21 17:10
脂肪是靠新陈代谢消耗的,那种什么一天就吃一个水果的方法只能让身体水分减少,但是只要喝水了还是胖啊,而且等你再吃饭的时候,大脑会告诉身体这次一定多储存脂肪,免得再挨饿,所以可能你体型没变,但是其实体脂肪多了不少。
而且过度节食,新陈代谢会变慢,怎么消耗脂肪呢?
运动减肥的原理也是要运动加速新陈代谢,然后消耗脂肪,85%都是要自身消耗的,运动也只占15%的
去网上下一个食物能量表吧,看好什么东西能量低在去吃,不一定小东西吃了就好,可能脂肪更多呢
而且脂肪大多都是糖类(多糖。单糖等)转化多与脂肪(肉类等)转化的。米饭,淀粉别多吃,但也不要不吃,不吃对身体不好
热心网友 时间:2023-10-21 17:11
合理饮食+适度运动
每天吃一根香蕉或苹果是肯定不行的,人身体需要碳水化合物,这样减下去,一时难于坚持,二是容易影响健康。每天摄入尽量少的油,多吃蔬菜和主食,选择米饭(比面食热量低),水果多吃,热量低,还容易产生保障感(芒果除外)饮料不喝,热量很高。糖和巧克力等甜食尽量不要吃。瓜子、杏仁等坚果类食品也要少吃。肯德基,最好说bye,热量超高。好了。这样吃下去,合理安排,时间久了,你会瘦的。注意改变长久的饮食习惯,一周后,或一个月后,你会很不舒服。是你的心瘾。看你如何度过了。形成一个健康、有效的饮食习惯。运动吗?做自己客观条件下能做的。不用去健身房啊,等等。多走路就可以,适当游游泳吧,最好的消耗脂肪的手段了
1祝你成功!
热心网友 时间:2023-10-21 17:11
香蕉空腹吃会提高你身体里钾的含量~~
苹果餐会是你身体里的纤维大量流失,等你恢复正常饮食,肉肉会马上回来。
消耗脂肪没有捷径,只有适量节食和运动。
肚子上的晚上睡觉前或者没事的时候揉肚子,拍打,都可以减肥,通便~~呵呵,重要的是持之以恒~不过,例假的时候不要拍或揉,对身体不好。
可是试着喝喝一些有一定减肥美容效果的花茶,超市里有卖的,
热心网友 时间:2023-10-21 17:12
要快速减肥,吃香蕉蜂蜜很有效
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减肥,身体往往因为没有做好调整而产生不良的反应。若长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
所以最佳采取的方法只有运动加节食,只有靠自己。
热心网友 时间:2023-10-21 17:12
仰卧起坐,每天起床和睡觉的时候做两次。一次分几组,按照自己的承受能力确定每组做几个。我就是这么减掉小肚子的。
千万别饿肚子,容易胃炎,胃溃疡,严重了穿孔就得切胃了。
减肥是为了健康美丽更好地生活,饿肚子可是慢性自杀。