练腹肌 大约多长时间练一次为好
发布网友
发布时间：2022-04-24 07:46
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-17 18:14
基本上两天一次的频率是较好的，让损伤的肌肉能够得到修复，同时把营养更上，这样腹肌就会比较快的长成。建议观看7分钟腹肌训练的视频追问谢谢
热心网友
时间：2022-06-17 18:15
应该以组为单位，一组做二十到三十次，组与组之间休息不得超过五分钟，不然就前功尽弃了。每次至少三组，不然达不到效果。追答恢复到你不觉得酸痛就可以再练
追问谢谢
热心网友
时间：2022-06-17 18:15
隔天，不用每天练腹肌，需要跑步，举重，上肢力量，
热心网友
时间：2022-06-17 18:16
5个小时左右追问5个小时？ 那训练量呢
追答只要你承受得多少，就试多少
