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在家做颈椎牵引怎样做

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我是这样做的:利用斜面床垫来仰躺,开始两三个小时,后面再四至8小时,根据自己感觉来定时间 ,习惯了就可以一个晚上。做完后就放上枕头,能当普通床垫使用了。是很不错的方法 ---舒服,安全,科学,如下图:

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