牛油果有什么营养
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发布时间：2022-04-24 07:48
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热心网友
时间：2022-06-17 18:34
牛油果的营养价值
1、每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。
2、酪梨果仁含油量8~29%，同时酪梨还是叶酸的良好来源，一个酪梨提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%。
3、牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，还含有丰富的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素。
4、酪梨的纤维含量很高，一个酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%，就纤维含量而言，1颗鳄梨相当于2条番薯，2棵莴苣。
女人吃牛油果的好处
1、美容护肤
牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。
2、降低胆固醇
牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。
3、保护眼睛
牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。
4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病
牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。
5、缓解糖尿病症
油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
6、保护肝脏
经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
热心网友
时间：2022-06-17 18:34
牛油果有什么营养？牛油果我们每个人食用后对身体吸收很多营养，对身体很有健康的
热心网友
时间：2022-06-17 18:35
牛油果有丰富的营养素，可以补充维生素C和e，这样子的话可以适当的吃一些是很好的
热心网友
时间：2022-06-17 18:35
它可以补充很多体内的微量元素，还有相关的维生素和氨基酸。
热心网友
时间：2022-06-17 18:36
好，那个牛油果的营养挺丰富的，你可以跟那个酸奶一起到那个料理机搅成酸奶来吃
