怎样才能一直坚持健康的生活方式?
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发布时间：2022-04-24 07:54
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热心网友
时间：2022-06-17 19:43
我是运动员，工作日的日程总是比较规律，早上五点起床喝一袋奥利司他代餐瘦瘦饮，可以轻松代谢，提升免疫力，这是我一直坚持的养生方式。做瑜伽，准备早餐，送儿子去幼儿园后，开始上午的训练，通常是骑车加跑步，午餐后我会稍微午休一会儿，再开始下午的力量，核心游泳项目，晚上我的重心是家庭，会陪伴儿子多一点，十点钟准时上床睡觉，天气暖和的时候，我喜欢跟朋友开车去郊游，骑车120到160公里，然后跑步五到十公里，周末我也保持早起，早上七点至八点半，我会跟跑步教练 学习跑步，然后带儿子上美术篮球编程等课程。
我的生活都是有计划的，所以比较清晰，具体的目标是养成健康生活方式的关键，同时做好营养补充也是非常关键的，比如我会选择奥利司他代餐能量球作为运动前能量的补充，营养全面、补能量，这样整个运动下来就不会因为能量缺失而导致坚持不下去。运动+均衡的饮食都是为了更好的生活，千万不要本末倒置。
热心网友
时间：2022-06-17 19:43
1.作息规律。早睡早起,不睡懒觉不熬夜,保持好习惯。
2.饮食要规律。一日三餐要定时吃,不能不吃早餐。
3.饮食搭配要有营养。不能过多的食用油炸食物,要多吃蔬菜。
4.要坚持运动。平时要注意锻炼,选择自己喜欢的运动方式并坚持下去。
5.经常读书,培养自己的气质和思想。
6.保持乐观的心态,遇到困难要乐观积极面对。
