天天吃外卖对身体有什么影响?为什么大家说吃快餐没有营养?

发布网友 发布时间：2022-04-24 06:26

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热心网友 时间：2022-04-26 15:11

这是因为大多数快餐加工都不是很健康！

我们都知道从健康的角度来讲，应该尽量避免高油、高盐、高糖、高脂肪含量食物的摄入，因为这些食物对身体非常不利。

而很多外卖为了在口感上能够维持一个较高的好评度，同时还要兼顾加工更快速一些，所以他们加工的过程肯定与油炸或爆炒有一定的联系。

这种加工的工序会直接导致外卖当中的食物含有较高的油脂含量，以及较高的盐分摄入，这都对我们的身体健康形成了一定的威胁。

因此建议大家尽量自己在家烹饪。当然如果非要点外卖的话，也可以注意以下2点：

1、选择健康主题外卖

由于人们都非常重视健康，所以现在健康主题的外卖也在不断的增加，这些外卖会以健康为轴心来带动大家的消费，虽然同样是为了赚钱，但相对来讲，这个类型的外卖会更加健康一些，这种类型主题的外卖，一般情况下在加工工序上或食材选择上都是比较考究的，可能更符合我们补充营养的标准，不过确实价格相对来讲也是比较高的，这需要我们有一定的经济能力。

2、尽量多种食物搭配

如果我们觉得健康主题类型的外卖价格实在是太高，我们实在承受不住的话，那么还有一个方法，那就是尽量搭配多种不同的食物来一起吃，据世界卫生组织报告称，目前为止最健康的餐饮方式是每天至少保证12种以上不同食物的摄入，每个星期至少保证25种以上不同食物的食物，这样的话可以帮助我们身体补充所必需的营养。

当然，无论哪种方法可能都不适合所有人，所以我们应该根据自己的实际情况为自己制定营养补充的计划。

热心网友 时间：2022-04-26 16:29

外卖都是会放了很多的料，所以可能会对我们的身体有一定的负担，而且吃快餐肯定是没有营养的，因为他可能挑选的食物也不是那么的新鲜，也没有很多的营养价值。

热心网友 时间：2022-04-26 18:03

使我们人体的胆固醇越来越高，然后呢，你各种身体机能会下降，不是很好消化。因为那些快餐做的时候放的东西都不健康，所以没营养。

热心网友 时间：2022-04-26 19:55

外卖食物的卫生情况无法得到保障，长期吃外卖可能会引起恶心、腹痛、腹胀等胃肠道不适症状，甚至有诱发胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的可能。其次，外卖大多是高热量、高脂肪的食物，长期食用容易导致大量的脂肪堆积在体内引起肥胖，有可能会引起脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。并且外卖食物的菜品结构比较单一，营养价值也不高，长期食用还有可能会导致营养摄入不均或营养不良。除此之外，有的外卖包装是泡沫盒，受热后会产生致癌物质，长期食用可能会增加患癌的风险。

热心网友 时间：2022-04-26 22:03

由于外卖中的油量和盐度都非常高，常吃会让身体器官遭遇到很大的负担，从而诱发各种疾病。没营养因为快餐用的油很多都是质量非常差的油，而且他们的菜大多数都是不新鲜的蔬菜，所以吃下去完全没有任何营养可言。