害怕社死怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-24 06:03
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-05 15:46
1. 尽量多给自己积极的心理暗示，即使做成一件微不足道的小事也要鼓励自己。
2. 养成写日记的好习惯，尤其是把自己的心情，生活心得，感想写下来，贵在坚持。
3. 转移注意力，例如选一个静止物品，观察它的颜色、材料，大小。或者你也可以观察身边的人，但不去注意他在说什么或者想什么，去观察他的外貌或衣服搭配等。
4. 随身带糖或者奶片。见了陌生人如果真的紧张到说不出话时，可以递糖。这样就算你不讲话，对方也会觉得你很友善。
5. 可以耳朵上挂着耳机，如果面对对方提问，自己不知道怎么回答就不作声（当戴着耳机没听见）
6. 当很焦虑时，缓松心情，可以深呼吸的同时两臂交叉，把左手放在右肩上，右手放在左肩上，左边拍两下，右边拍两下。亲测很有用哦。
热心网友
时间：2023-10-05 15:47
是日常生活中遇到了一些社死的情况，或者在网上看到了别人社死的情况，心里有阴影了。
日常生活中如果有一件事情你可能会社死，但是你又不得不做。这个时候厚脸皮就很有必要了。此经常锻炼一下自己的脸皮就很有用。脸皮厚了就不会那么害怕出丑了。希望能够帮助到你呀。
欢迎采纳点赞哦！
热心网友
时间：2023-10-05 15:47
尽量多给自己积极的心理暗示，即使做成一件微不足道的小事也要鼓励自己。转移自己的主意力。
热心网友
时间：2023-10-05 15:48
时刻想着自己不重要，别人不会关注自己，就不会社死
热心网友
时间：2023-10-05 15:49
总是要锻炼自己，多多参与其他活动，把自己的脸皮练厚
