躺在床上如何轻松练出腹肌马甲线?
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热心网友
你可以在床上做平板支撑，或者卷腹，这些都是躺在在床上就能轻松完成，不要吃高脂肪高热量的食物，长期坚持下来，就可以练出腹肌马甲线。
热心网友
躺在床上也是可以练出腹肌和马甲线的，但是得经常做一些仰卧起坐，或者说做一些腹部运动
热心网友
适当的做一些虐腹的运动，然后在睡觉的时候可以尽量的收腹，这样可以增进腹部的肌肉累积，然后做一些腹部的伸展动作
