欧米伽3是怎么吃的
发布网友
发布时间：2022-04-25 00:59
共3个回答
热心网友
时间：2023-08-06 13:26
早中晚都可以服用，如果您一日吃2次建议早晚服用，一次则建议晚上服用。
研究表明，80%的中风脑梗都发生于晚上0~4点之间，晚上服用对于预防其发作能起到一定的作用。
可选择浓缩深海鱼油1000mg，Omega-3总含量500mg（EPA300mg,DHA200mg），每日2次，即可补充每日所需。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
热心网友
时间：2023-08-06 13:26
可拌凉菜吃，这种油分热榨和冷榨最好买冷搾的。
热心网友
时间：2023-08-06 13:27
欧米伽3脂肪酸的学名叫做Ω-3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸。欧米伽3家族的主要成员有亚麻酸，EPA和DHA。前者存在于亚麻油(又名胡麻油)中，后二者存在于鱼肉、鱼油、海藻中。 人体不能合成 ω-3 系列脂肪酸，特别是 α- 亚麻酸，必需从食物中摄取。
前，人们生活质量不断提高，对营养学、健康食品的研究越来越深入，大多数营养食品都提到欧米伽3。加拿大何谓鉴医学博士(Dr Cosmas Ho,MD,CCFP)是世界上首位从发现、研究到付诸实践并取得成果的成功学者，其首创的低温精炼与一般海狗油大有区别，所以人们称他为海狗油之父。
经过20多年的研究发现海狗油中Omega3更易被人体吸收。这一发现及研究成果，是营养学上从鱼油时代进展到海狗油时代的一场划时代的*。
●加拿大*最近向25-49岁的国民建议每日应服用1.5克的欧米伽3，特别强调欧米伽3多元不饱和脂肪酸是对维持身体健康、正常发育的必须营养品。
●美国卫生营养部门已同意每日对Omega3的吸取量应增加至3克。
●世界卫生组织(WHO)最近建议成年人欧米伽3每天吸收的量应增加至高于现在所吸收的量。Omega3并不能在体内储存。所以，必须每天补充。
●EPA补充品已被英国卫生部门认定为提供EPA的良好源泉。
●婴儿食物中必须包含DPA是非常清楚的。海狗油被视为对怀孕及哺乳妇女必要脂肪酸的来源。
●每天2-4克海狗油是长链欧米伽3多元不饱和脂肪酸合理的吸取量。
●加拿大纽芬兰及拉布拉多省*渔业及水产部提供的资料显示，Omega3之所以有利健康是在于能降低血清中的三酸甘油脂和胆固醇，是人类正常发育所必要的。它又能在预防和治疗高血压、关节炎、炎症、自身免疫症、糖尿病、乳癌、前列腺癌上担当一角色
