经常吃这几种粥让身体湿气去光光

发布网友发布时间：2022-04-24 23:29

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热心网友时间：2023-10-14 14:41

现代人生活的不规律，体内湿气郁结，时间越久这种现象表现的越是明显，体内湿气引起的原因除了夏天雨季的原因还有一部分原因就是吹空调，吃冷饮，等原因造成。

如何发现自己体内的湿气到底重不重呢？最简单的方法就是每天大便的时候看是否成型，冲马桶的时候时候黏连，如果冲不掉，那就说明体内的湿气重。

另外还有一个明显的表现就是，每天早上起床无精打采，四肢酸痛，舌苔厚腻等。要去除体内的湿气，广东这边有凉茶，不过只适合当地人吃，外地人体质不太合适，所以我们可以吃一些祛湿的食物就可以。

扁豆具有消暑化湿的功效，适用于暑湿引起的呕吐等病症。所以夏天可以多吃扁豆。

冬瓜可以清热利水、消肿解毒，暑天容易渴和小便不利的人可以多吃冬瓜做的菜。

马齿苋能清热祛湿、散血消肿，有急性肠炎、痢疾、牙龈炎等病症的人可以多吃点。

鲫鱼有健脾利湿的功效，有脾脏虚弱，吃不下饭的人可以多吃。

薏米红豆粥薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等。

祛湿的食物有很多，只要平时多吃点，让身体阴阳平衡即可祛除湿气。