家庭食用盐哪种最健康深?
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发布时间：2022-04-25 02:34
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热心网友
时间：2023-10-21 14:45
这个关键得根据自身的情况去选择， 按需买盐，如：加碘盐大部分人都适用;低钠盐适用高血压人群，而且从健康角度出发，低钠盐相比较健康;加硒盐适用于低硒地区;加锌盐和加铁盐适合缺锌缺铁人群等。
*每天食盐不超过6g,儿童酌减，1岁以下幼儿不吃盐。
高血压患者5g以下，建议食用低钠盐。
关于加碘：
1、现在的饮食比较丰富，尤其是海鲜食品的摄入比较丰富，大部分人的饮食营养都比较均衡，其实是不需要加碘。
2、在某些贫穷的地区，饮食上得不到很好的碘补充时，就需适当的用一些加碘的盐。
3、另外如有甲亢等疾病时我，不能吃加碘盐，会加重病情。
4、若是在某些地区碘比较缺乏，比如克山病。由碘缺乏所导致一些疾病时，饮食就需加碘。
5、普通的老百姓一般不需要吃加碘的盐。
首先，食盐加碘是因为在以前非沿海地区物资匮乏，长期缺乏海产品里碘的摄入，导致地方性甲状腺肿大。所以长期使用无碘盐也没问题，前提是你的饮食范围要包括海产品。
其次，现在已经有研究表示食盐加碘这么多年，甲状腺疾病发病率也有一定的升高。所以，任何东西都讲究适量。
如果不是疾病需要的话，市场上的低钠盐也不要吃，缺少的那部分氯化钠由氯化钾代替，正常人的血钾浓度在3.5~5.5mmol/L，血钾浓度太高的话会导致心跳骤停。
热心网友
时间：2023-10-21 14:46
一般一个地区只售一种或两种盐，所以没多大可选择的。前些年国家认为中国人缺碘，所以推行含碘盐，结果没过几年发现中国大部分地区补碘补过了，所以现在沿海地区的盐不再添加碘，内地也是根据当地情况添加碘的多少。盐都是氯化钠，海盐和内地盐没太大区别，唯一有区别的可能是海盐可能多含一些海里面的矿物质，但谁也不能保证这些矿物质都是对身体有益的啊。所以不用花这么大心思去买盐，直接去超市拿一袋就行了。
现在市场上有低钠盐、海藻盐、竹盐、加碘盐等售卖。所有的盐都是含碘的。之所以看到低钠盐比较多，是因为低钠盐在传统加碘盐上进行了技术升级，能够预防高血压，适合中老年人和患有高血压病患者长期食用，是比较健康的食盐。传统加碘盐含钠高，是导致高血压高发的重要原因之一，所以市场上售卖得较少了。为了健康着想，食用竹盐最好。竹盐相对要贵一些，但一分钱一分货，竹盐的生产原料也贵一些。市场上除了专门针对甲亢病人的食盐，其余食盐都是含碘的。同时还提醒市民，根据世界卫生组织制定的标准，每人每天的食盐量最好在6克以下为宜。对于高血压、心脑血管疾病患者而言，每天的食盐量最好控制在3克以下。
热心网友
时间：2023-10-21 14:46
家庭食用盐我认为是升级岩是最好的升级，牙石适合我们去吃的，洱海岩雀不太卫生，不太干净，所以是不能使用。
热心网友
时间：2023-10-21 14:47
家里用的那种食用盐的话哪种最健康来说的话，我觉得原来说的话就是都是现在读书的话就是要那种的无言的，而且来说吧，就是有省点年的那种的话比较好的。
热心网友
时间：2023-10-21 14:47
家庭食用盐选择深井盐是最健康的，可以让我们的生活更加幸福美满的
