鸡蛋牛奶有营养吗
发布网友
发布时间：2022-04-25 02:38
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-21 17:47
有人认为，既然早餐那麽重要，就宣告营养的食品吧。比如：孩子上学前，给一杯牛奶、一个鸡蛋，即富含营养又简单易行。其实，这种安排并不好。因为碳水化合物是人体必不可少的营养因素之一，而是物种的碳水化合物主要是淀粉。它是人体从膳食中获取热能的最主要来源。
蛋和奶的营养价值固然很高，但是，它所含的铁却难以被机体吸收，需有其他食品来补充。因此，当给孩子安排以蛋、奶为主的早餐时，别忘了补充铁。像动物肝脏、动物血、肉类、禽类、鱼类和某些蔬菜（如油菜、芥菜、韭菜、莴苣叶等）都是铁的良好来源，可做成小菜搭配着食用
