为什么很多人会起床气
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发布时间：2022-04-25 02:44
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热心网友
时间：2022-05-31 17:26
1、 压力过大
在当事人心理压力过大的时候，是会影响到睡眠质量的，而情绪的极度不稳定还会导致内分泌的失调，心里积攒着一股气，就难免会在起床后向别人倾诉出来了。
2、 睡眠不足
睡眠不足是起床气的主要原因。比如前一天因为熬夜或者是夜间活动丰富，导致睡的太晚，第二天又起的太早，一天中没有得到充足的睡眠，就会造成情绪的不佳，出现暴躁的情绪。
3、 他人影响
在没有自然醒的时候，别人把自己弄醒或外面的噪音弄醒，因为自己的身体没有得到充足的睡眠就被外界吵醒了，就会积攒着一股气发泄出来。
4、 身体原因
一天之中，人的血压呈两峰一谷分布，而在刚刚睡醒的时候，血压是处在最高的水平，在这种生理作用下，稍微遇到点不顺就会使情绪爆发出来，这也是早上的时候变得特别的敏感和容易暴躁的原因。
热心网友
时间：2022-05-31 18:44
起床气是指起床后莫名其妙地生气，或者有人打扰了睡眠后就会生闷气。通常用来形容人在起床之后的坏脾气，低质量的睡眠容易引起起床气。
发脾气会对人的健康产生很坏的影响，每次发脾气常常使人头晕脑胀，有时还会手软脚软，十分疲倦。因此你应该有意识的调理自己的情绪，培养一种平和的心境，一种冷静分析事理、处理问题的能力。例如，你早晨醒来先闭目养神两分钟，然后放点轻音乐，你的情绪会随着音乐好起来。试试看，可能对你有帮助。
只要能坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有8小时以上的优质睡眠，要不了一个月，“起床气”就会消失。至于低血压之类的解释，没有证实
1、首先自己如果起床后因头晕脑胀，十分疲倦而向家人或朋友发脾气时应该要意识到自己可能有“起床气”
2、可以先坐下来，稍微眯一下眼，整理自己的情绪。不要跟家里人顶撞
3、坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有8小时以上的优质睡眠
4、合理地安排工作与休息，不要给自己太大压力
5、不要对有“起床气”的人喊起床，除非你声音很大，他对你没有办法。
