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17岁了,身高才169,还能在长高吗?有什么方法可以长得更高点?帮帮我呀!太矮了走在人群中看见那些

发布网友 发布时间:2022-04-25 03:08

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6个回答

热心网友 时间:2023-10-22 18:06

理论身高:儿子身高=(父亲身高+母亲身高+13 cm)/2波动值7公分实际身高并不绝对等于理论身高。父母遗传对孩子身高所产生的影响,并不像人们通常所想象的那么大。研究结果表明,遗传对身高的影响只30%左右,其余的70%由外部因素决定。在这些外部因素中,营养占30%,运动占20%,环境占25%。所以你要合理的安排自己的作息时间 不过想要长高我来看啊,几个步骤就行了,但是要坚持  首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;  二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;  三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸; 四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度、起跑速度),如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好); 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好少吃点面食(馒头、面包、面条等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;  七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。切记!切记!  八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好追问谢了!

热心网友 时间:2023-10-22 18:06

主要还是要多运动,多补充膳食纤维。

热心网友 时间:2023-10-22 18:07

打篮球运动 喝牛奶

热心网友 时间:2023-10-22 18:07

你是男的还是女的啊 好像和异性上床晚的话比较利于长个吧 可以去医院打点滴 打点钙 很便宜的 好像是有用

热心网友 时间:2023-10-22 18:08

我16就不长了,一直179,多运动,跑步,拉拉筋,杠铃就暂时少玩儿点儿,早上午饭营养搭配

热心网友 时间:2023-10-22 18:09

最好就是追答下午5点到六点是最好的锻炼时间!

对 拉筋也是要的

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