怎样让身体变坚硬?
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发布时间：2022-04-19 22:22
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时间：2023-09-02 04:29
许多人认为一味地狂T沙袋，脚靶，硬物，甚至用棍子推胫骨，能使骨骼强度上升，这一想法是相当不科学的，做法也是十分危险的。也许大家有一个共同的感受：第一次T沙袋感觉脚不适应，如果坚持一下，第二天来T就会感觉轻松的多，第三天，第四天情况就会越来越好。而这样就把大家引入了误区认为通过训练可以让骨骼变的坚硬.而实际情况确是：你的骨骼没有发生变化，神经细胞和皮肤组织却迅速的坏死，也就是说你麻木了！所以不感觉到疼痛，这种做法是对身体有害的，不利于长久训练，这样做骨骼不会变硬。在泰国拳训练中，可以看到他们用胫骨在T树，但是请注意：他们T的是香蕉树，硬度是低于人体骨骼的.一些学员们，拼了老命在那儿T沙袋，即使脚背磨破也咬牙坚持，这样对于身体十分不利。
以上所阐述的观点是有科学依据的，训练的同时多咨询一下按摩师，医生这样的专业人员，因为他们才能最了解你身体的状况。在这里并不是不主张大家T沙袋，而是希望大家注意T沙袋的节奏和力量掌控制，T前规定组数与每组的数量切不可超出。还有从泰国拳T香蕉树的训练中可以发现，切不可T超过人体骨骼硬度的物体。训练中不论是T什么非常重要一点就是用你的大脑去感受每一个技术细节，任何武术都是充满智慧的，T每一脚都应该从心中发出一股意念力，比如：在T靶的时候，你脑袋里边想的就是把这块靶T成两半，而做深蹲，或者立卧跳的时候就应该努力去体验T腿时小腿摆动的感受等等。如果大家希望进一步增加腿部力量，建议大家每天做下负重转体，重量视自身情况而定，因为腰部的转动可以极大增强各种腿法的力量。只要加强训练 多运动
每天
1500长跑
200个俯卧撑
400个仰卧起坐
50个引体向上
几个月就有效
那是一种对个人身体非常有伤害的追求，泰拳选手的生命是比较短的，超越了人得生理极限。身体的抗击打能力是可以通过加强肌肉联系和抗击打练习进行提高的，但是不可盲目或者追求一种根本不能达到的境界。注意适可而止。
先用绿豆装的沙袋打你想练抗击打的部位，或用那个部位打绿豆装的沙袋也行。然后再换细沙，再换成无毒的木棒（木材选用请问老木匠，枣木也行），慢慢来，不要急，有个三五年就差不多了，说来长，过得也快的。这是让肌肉和骨骼适应力量的打击，人在经过锻炼后，骨骼也会达到先前的五十倍硬度，被打击时会分泌比吗啡强五十倍的东东麻醉被击打的地方，这是有科学根据的，我忘了这叫什么原理，是一个外国人研究的，中国古代人就知道了，只是没有命名。 用完整的酒瓶滚胫骨，注意由轻到重。大概两个月后，没什么感觉了，换用桑葚条编成的直径5厘米的藤棒排打全身，也应由轻到重。日久自成。有条件的话，每次练完要药水洗洗。（我开始的几天用的红花油）。这是我听一个老前辈说的。我刚过了酒瓶关，确实有效。眼下正琢磨怎么弄根藤棒来呢。
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时间：2023-09-02 04:29
千万别胡乱练习抗打！
许多人认为一味地狂T沙袋，脚靶，硬物，甚至用棍子推胫骨，能使骨骼强度上升，这一想法是相当不科学的，做法也是十分危险的。也许大家有一个共同的感受：第一次T沙袋感觉脚不适应，如果坚持一下，第二天来T就会感觉轻松的多，第三天，第四天情况就会越来越好。而这样就把大家引入了误区认为通过训练可以让骨骼变的坚硬.而实际情况确是：你的骨骼没有发生变化，神经细胞和皮肤组织却迅速的坏死，也就是说你麻木了！所以不感觉到疼痛，这种做法是对身体有害的，不利于长久训练，这样做骨骼不会变硬。在泰国拳训练中，可以看到他们用胫骨在T树，但是请注意：他们T的是香蕉树，硬度是低于人体骨骼的.一些学员们，拼了老命在那儿T沙袋，即使脚背磨破也咬牙坚持，这样对于身体十分不利。
以上所阐述的观点是有科学依据的，训练的同时多咨询一下按摩师，医生这样的专业人员，因为他们才能最了解你身体的状况。在这里并不是不主张大家T沙袋，而是希望大家注意T沙袋的节奏和力量掌控制，T前规定组数与每组的数量切不可超出。还有从泰国拳T香蕉树的训练中可以发现，切不可T超过人体骨骼硬度的物体。训练中不论是T什么非常重要一点就是用你的大脑去感受每一个技术细节，任何武术都是充满智慧的，T每一脚都应该从心中发出一股意念力，比如：在T靶的时候，你脑袋里边想的就是把这块靶T成两半，而做深蹲，或者立卧跳的时候就应该努力去体验T腿时小腿摆动的感受等等。如果大家希望进一步增加腿部力量，建议大家每天做下负重转体，重量视自身情况而定，因为腰部的转动可以极大增强各种腿法的力量。
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时间：2023-09-02 04:30
用完整的酒瓶滚胫骨，注意由轻到重。大概两个月后，没什么感觉了，换用桑葚条编成的直径5厘米的藤棒排打全身，也应由轻到重。日久自成。有条件的话，每次练完要药水洗洗。（我开始的几天用的红花油）。这是我听一个老前辈说的。我刚过了酒瓶关，确实有效。眼下正琢磨怎么弄根藤棒来呢。
热心网友
时间：2023-09-02 04:30
先用绿豆装的沙袋打你想练抗击打的部位，或用那个部位打绿豆装的沙袋也行。然后再换细沙，再换成无毒的木棒（木材选用请问老木匠，枣木也行），慢慢来，不要急，有个三五年就差不多了，说来长，过得也快的。这是让肌肉和骨骼适应力量的打击，人在经过锻炼后，骨骼也会达到先前的五十倍硬度，被打击时会分泌比吗啡强五十倍的东东麻醉被击打的地方，这是有科学根据的，我忘了这叫什么原理，是一个外国人研究的，中国古代人就知道了，只是没有命名。
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时间：2023-09-02 04:31
抗击打是练出来的，说什么不拍打是因为承受能力强，有身体原因，也有练习的结果，谁挨打都疼，说白了是你扛得住扛不住，你每天练踢沙包什么的其实没事的，泰拳也不是变硬，也是练习抗击打，比如说你用拳头打了别人的头，可能你的手会疼，你以后每天都打木桩什么的，过段时间你再打那个人的头，你会觉着不如以前疼了，其实不是你的手变硬了，是你的手抗击打强了，别的一样。
